不少孕婦在懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)腹脹（肚子脹氣）的情況，準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)槎亲用浢浀亩械讲皇娣?，胃口也隨之變差。懷孕中期后，肚子逐漸變大，胎兒漸漸壓迫到胃部，準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)腹部脹脹的感覺。那究竟為什么孕婦會(huì)出現(xiàn)脹氣？如何預(yù)防和解決孕婦脹氣呢？

為什么會(huì)出現(xiàn)孕婦脹氣？

西醫(yī)觀點(diǎn)：孕期荷爾蒙變化造成便秘脹氣

孕期荷爾蒙改變導(dǎo)致黃體素分泌活躍。黃體素一方面可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產(chǎn)，同時(shí)也會(huì)使人體的腸道蠕動(dòng)減慢；使得懷孕初期不僅害喜，惡心、嘔吐，胃酸逆流到食道，同時(shí)還會(huì)有便秘的困擾，進(jìn)而引起整個(gè)腸胃道都不舒服。

懷孕中期以后，逐漸增大的子宮會(huì)將胃推向上方，也會(huì)壓迫到直腸，造成腸道水分被過度吸收，形成排便困難。當(dāng)便秘情況嚴(yán)重時(shí)，孕婦腹脹就會(huì)更加明顯。

中醫(yī)觀點(diǎn)：孕期飲食習(xí)慣的變化

從中醫(yī)觀點(diǎn)來看，孕婦在懷孕過程中產(chǎn)生脹氣現(xiàn)象，未必跟胎兒有關(guān)，反而是飲食習(xí)慣的改變。如：孕期大量進(jìn)補(bǔ)，造成消化不易，或是孕婦因?yàn)榭谖蹲兓?，食用了較多容易產(chǎn)生氣體的食物等。

如何預(yù)防孕婦脹氣？

1.孕期不宜過量喝茶。茶葉中的單寧酸會(huì)妨害鐵質(zhì)吸收，咖啡因也會(huì)刺激腸胃，建議在餐后及兩餐間飲用，濃度不宜過濃。

2.孕期避免食用易產(chǎn)氣食物。如：豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

3.孕期盡量減少甜食或精細(xì)食物攝取。甜食大多為酸性食物，容易導(dǎo)致胃酸過多，精細(xì)食物則缺乏纖維質(zhì)，容易加劇便秘情況。

4.孕期不宜食用薏仁。薏仁具有利水功效，除非有特殊水腫狀況，否則孕期不建議食用。

5.孕婦請(qǐng)不要自行使用瀉。便秘嚴(yán)重時(shí)，可去醫(yī)院開一些潤(rùn)滑的塞劑，千萬不要自行使用瀉藥，以免引發(fā)子宮收縮，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)狀況發(fā)生。

如何解決孕婦脹氣？

1.孕期應(yīng)少量多餐，幫助胃部消化。要有效緩解脹氣，請(qǐng)先從飲食入手。如果孕婦胃脹氣的時(shí)候，還進(jìn)食大量食物，就會(huì)增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，令脹氣情況更厲害。注意每餐不要進(jìn)食太多種類的食物，也不宜吃過于流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)并不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進(jìn)食。

2.孕婦應(yīng)養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。孕期宜多吃蔬菜水果高纖食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

3.孕期應(yīng)補(bǔ)充足量水分。早餐前喝開水，每天至少攝取2000cc的水分。也可以添加適量蜂蜜，防止糞便干結(jié)。

4.孕期應(yīng)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。像散步能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，舒緩脹氣。因此，建議孕婦可在飯后30分鐘至1小時(shí)，到外面散步20分鐘，可幫助排便和排氣。不過不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

5.準(zhǔn)媽媽可以做腹部按摩。從右下腹開始，以輕柔力道做順時(shí)鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。

6.孕期可以服用紫蘇飲。取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅（或新鮮橘子皮）替代紫蘇。

7.如果出現(xiàn)腹脹時(shí)可適量服食辛辣物。生姜、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)效果，也可使身體溫?zé)?，可適量服食。

8.服用胃散。脹氣嚴(yán)重時(shí)，咨詢醫(yī)生并購買一些市售的胃散，遵醫(yī)囑，短期少量服用，對(duì)胎兒并影響較小。