孕晚期孕婦要注意事項(xiàng)的事項(xiàng)有哪些？孕婦到了懷孕晚期，行走、睡眠等日?；顒佣紩艿綄殞毜挠绊?，為了保證孩子的健康成長和孕婦自身的健康，孕婦一定要做好相關(guān)的注意事項(xiàng)，下面請專家為您講述。

1、下樓梯時一定要握住扶手，這樣可以防止身體的前傾、跌倒。

2、上樓梯時拉住樓梯的扶手，這樣可以借助手臂的力量來減輕腿部的負(fù)擔(dān)。

3、在平時行走的時候，要應(yīng)該抬頭、后背要挺直、脖子要伸直、臀部要收緊，一定要保持全身平衡，平穩(wěn)行走。

4、坐下時，要選用背坐椅，要保持背部的停止，使用腿的力氣讓身體坐下，讓背部和臀部安全的靠在椅背上，雙腳一定要平平的放在地上。

5、起立時，先把上身轉(zhuǎn)移到椅子的前面，雙手放在桌面上，使用腿部的力量支撐，把身體抬起來，讓背部保持挺直的姿勢，以免身體向前面傾斜。

6、站立的時，一定要保持兩只腳的腳跟和腳掌著于地面，讓全身的重量分布在兩只腳上面，雙膝要挺直，同時要收縮臀部，手臂自然垂放在身體的兩側(cè)，把頭自然抬起，平視前方。

7、千萬不要直接彎腰從地上拾起物品，如果這樣的話會導(dǎo)致背部的肌肉和關(guān)節(jié)損傷。一定要先慢慢蹲下，然后拾起物品后再慢慢站起來。

8、如果需要拿高處物品時，一定不要踮起腳尖，不要把手臂伸長，這樣的話會導(dǎo)致摔倒，所以，一定要請家人幫忙，孕婦切忌亂動。

睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質(zhì)量，到懷孕了28周以后，一定要避免長時間的仰臥，如果長時間仰臥會導(dǎo)致子宮壓迫下腔靜脈，從而影響寶寶的發(fā)育，要以左側(cè)臥為主。起床的時候，如果孕婦原來的睡姿是仰臥的，一定要先將身體轉(zhuǎn)向一側(cè)，在彎曲雙腿的同時，要轉(zhuǎn)動肩部和臀部，然后在慢慢移向床邊，使用雙手撐在床上、然后雙腿滑下床下，坐在床邊上，坐一會兒以后再慢慢起身。

要注意休息和運(yùn)動：

懷孕以后，孕婦經(jīng)常都會感到腰酸、背疼，身體也沒有以前那樣的靈活敏捷了，這是因?yàn)橹刂氐奶焊淖兞思怪闹匦乃鸬?，所以，孕婦一定要注意休息。

每天晚上至少要有8-9小時的睡眠時間，如果可以的話，中午還可以小睡一下。這樣可以使孕婦有一個良好的精神狀態(tài)和充足的體力。但是休息也不要整天躺著靜養(yǎng)或者坐著不動，所以每天除了適當(dāng)?shù)男菹?，還要做一定量的運(yùn)動，這對胎兒和孕婦自身都是很好的。

懷孕前，如果一直愛好運(yùn)動，那么懷孕后沒有什么特別的異常情況，你也可以繼續(xù)進(jìn)行，運(yùn)動時一定要注意力度，千萬不要運(yùn)動到令自己感到疲勞。還有不要嘗試劇烈的運(yùn)動，這樣對胎兒也是很不好的。

懷孕前，如果你一直不大運(yùn)動，那么，懷孕后一定要做一點(diǎn)適量的運(yùn)動，就比如散步，打太極拳，或者練瑜伽，這些運(yùn)動都是很不錯的。