當(dāng)女性懷孕兩個(gè)月的時(shí)候，常常會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、惡心、嘔吐等癥狀，這時(shí)孕媽媽可以通過一些運(yùn)動(dòng)來緩解早孕反應(yīng)，同時(shí)緩解孕媽媽的心情，提高身體的免疫力。

那么，懷孕兩個(gè)月能做哪些運(yùn)動(dòng)？孕期的準(zhǔn)媽媽，可以通過短時(shí)間的站立、簡單的瑜伽、腳部運(yùn)動(dòng)、靜坐、做孕期體操、散步等方式來緩解早孕反應(yīng)。下面，我們大家一起來了解一下。

1、做簡單的瑜伽

當(dāng)女性懷孕兩個(gè)月后，這時(shí)可以做一些簡單的瑜伽，一方面能緩解早孕反應(yīng)的癥狀，另一方面能使孕媽媽保持良好的身形。

2、短時(shí)間的站立

懷孕之后，孕媽媽可以短時(shí)間的站立，這樣很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)的血液循環(huán)，以免血液受阻，對孕媽媽和寶寶的健康造成一定影響。

3、做腳部運(yùn)動(dòng)

懷孕之后，孕媽媽還能做一些腳部運(yùn)動(dòng)，以免增加腳部負(fù)擔(dān)。因?yàn)閼言泻?，胎兒正在快速發(fā)育，孕媽媽的體重就會(huì)增加。

4、做孕期體操

懷孕兩個(gè)月后，孕媽媽適當(dāng)?shù)淖鲶w操，這樣可以很好的提高孕媽媽的免疫力，抵御外界細(xì)菌的感染，但是要注意運(yùn)動(dòng)量。

5、適當(dāng)?shù)纳⒉?/strong>