汪涵近日通過網(wǎng)絡(luò)公布與妻子楊樂樂相偎相依一同曬太陽的照片，吸引眾多網(wǎng)友圍觀，不少網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)雖然楊樂樂孕肚明顯圓潤，但身材未因懷孕走樣，依然苗條如往昔，妖嬈姿態(tài)猶勝孕前。網(wǎng)友們不禁對懷孕中的楊樂樂身材保持方法極為好奇，紛紛求公布“孕期保養(yǎng)秘訣”，今天我們將全面揭秘明星孕期保養(yǎng)的訣竅。

圖為汪涵與楊樂樂

孕期保養(yǎng)保證合理正常的作息

楊樂樂自孕后全面停止工作，除了為減少曝光度外，還為了改變因工作不定時導致的作息紊亂。孕婦過度睡眠或者作息紊亂都容易造成孕婦肥胖水腫等現(xiàn)象，所以孕婦應保證每天8小時睡眠時間，不可過度貪睡，若孕媽覺得精神不振可在午間休息1小時，確保每日作息正常合理。

孕期保養(yǎng)保證適度適量的運動

適量適度的運動，能幫助孕婦順產(chǎn)和寶寶健康成長，還有助于孕婦保持身材。運動保持孕期身材，已是娛樂圈女星的共識，據(jù)說楊冪孕期保持身材的方式是多走路。因為適量適度的運動可使孕婦身體血液循環(huán)暢通，減少因血流不暢而引起的水腫和因脂肪堆積引起的肥胖。

孕期保養(yǎng)要保證均衡多樣的飲食

孕婦不能為補充營養(yǎng)而過度飲食，因為過度飲食易導致妊娠高血壓和寶寶體積過大，影響分娩的順利進行。保證孕婦營養(yǎng)充足的同時又不會過度肥胖的最好方法是保證均衡多樣的飲食，孕婦在孕期飲食應該均衡多樣化，不偏食，不挑食，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高油高糖油炸食物。

孕期保養(yǎng)可通過按摩舒緩減壓

手腳是孕媽孕期最常見的水腫部位，舒緩減壓的按摩有助于促進血液循環(huán)，使孕婦身體血液暢通，達到消除孕期水腫的效果。