孕婦護(hù)膚需遵循9大原則 如何控制體重

準(zhǔn)媽媽孕期該如何護(hù)肌呢？

補(bǔ)水在任何時(shí)期都很關(guān)鍵

其實(shí)無(wú)論哪個(gè)時(shí)期進(jìn)行護(hù)膚，首先一條就是要給皮膚充足的水分。而對(duì)于孕期媽媽來(lái)說(shuō)，給皮膚補(bǔ)水這項(xiàng)看似簡(jiǎn)單的舉動(dòng)，咱們都得拉上警戒線。以往我們補(bǔ)水的工具可不少，紙面膜、泥面膜的一大堆，哆啦倒是建議準(zhǔn)媽媽們可以選擇天然面膜，比如黃瓜切片敷面，溫和且效果很棒呢。

早上一杯水，幫助孕媽遠(yuǎn)離便秘

每天早上起來(lái)空腹喝上一杯水，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅能夠帶走皮膚毒素，幫助準(zhǔn)媽媽保持皮膚水嫩光滑，更能幫助準(zhǔn)媽防止、改進(jìn)便秘。這主要是因?yàn)橐归g我們運(yùn)動(dòng)量小，血液流速減慢，產(chǎn)生了很多“臟”東西，早上空腹一杯白開水，幫助我們清洗廢物，且經(jīng)由尿液排出體外。

多吃豆制品，美白又護(hù)膚

其實(shí)大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在于豆科植物中，大豆異黃酮是大豆生長(zhǎng)中形成的一類次級(jí)代謝產(chǎn)物。由于是從植物中提取，與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補(bǔ)30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合癥和改善骨質(zhì)疏松，使女性再現(xiàn)青春魅力。所以孕期多多補(bǔ)充豆制品以及維生素A、B、C、E等，可以幫助皮膚保持彈性。

潔面工具要溫和，皮膚很嬌嫩

孕期不少準(zhǔn)媽媽都很焦慮應(yīng)該如何潔面，孕期運(yùn)用潔面乳，孕媽媽需要溫文低敏、安全有用的產(chǎn)物。淘米水、豆?jié){可是民間護(hù)膚法，如果有充分的時(shí)間可以多多嘗試，不過(guò)建議潔面不要一天三次，反而破壞了皮膚本身的保護(hù)層，早起最好是用清水潔面喲。

面部護(hù)膚很重要，妊娠紋咱們也要防

除了面部的肌膚護(hù)理，妊娠紋也是媽媽們護(hù)膚的一項(xiàng)重點(diǎn)。想要預(yù)防妊娠紋，首先營(yíng)養(yǎng)跟進(jìn)很重要。這并不意味著媽媽們要大吃特吃，孕期準(zhǔn)媽媽要避免吃過(guò)多的油炸食品和甜食，可以多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，能幫助改善皮膚膚質(zhì)，使皮膚更有彈性，從而有效減少妊娠紋的產(chǎn)生。

其次，控制體重是很重要的

根據(jù)醫(yī)生的建議，整個(gè)孕期的體重增加最好不要超過(guò)30斤，一方面要均衡飲食，另一方面也要養(yǎng)成活動(dòng)的好習(xí)慣，散步、孕婦瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。

或者借助防護(hù)產(chǎn)品

妊娠紋的防護(hù)和面部皺紋防護(hù)有異曲同工之處，有經(jīng)驗(yàn)的媽媽一般推薦涂抹預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品，而且要及時(shí)涂抹，只有這樣肚皮才會(huì)有足夠的彈性承受之后的拉扯。但特別提醒，預(yù)防妊娠紋的用品一定要謹(jǐn)慎選擇。

適度的按摩也有很好的效果

局部按摩可以增強(qiáng)皮膚的彈性，配合防護(hù)產(chǎn)品的使用，不僅讓按摩更容易進(jìn)行，而且有滋潤(rùn)肌膚，避免過(guò)度拉伸的功效，生完后三個(gè)月都要堅(jiān)持按摩，這樣能淡化已形成的細(xì)紋。

要養(yǎng)成沐浴的好習(xí)慣

沐浴前，先準(zhǔn)備一杯熱牛奶，沐浴時(shí)，用毛巾對(duì)腹部、腿部輕輕揉洗，再把牛奶涂在肚皮上，從里向外揉，十幾分鐘后洗凈。媽媽們也可以配合使用托腹帶，以承擔(dān)腹部的壓力，減輕皮膚的過(guò)度延伸。

如今，市場(chǎng)上也越來(lái)越多屬于準(zhǔn)媽咪們專用的護(hù)膚品了。琳瑯滿目的產(chǎn)品，究竟怎么選擇，才能夠保證這些護(hù)理產(chǎn)品安全又有效呢?

孕期護(hù)膚品如何挑選？

1、安全性

現(xiàn)在市場(chǎng)上的護(hù)膚品母嬰用品琳瑯滿目，有些護(hù)膚品含有鉛，汞，激素等有害物質(zhì)，鉛會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形和嬰兒用品新生兒智能低下；汞也是一種劇毒性物質(zhì)、會(huì)導(dǎo)致胎兒的腦水腫。

選用的母嬰用品要以安全養(yǎng)護(hù)、溫和滋潤(rùn)為前提，最好是純天然成分含量較多的母嬰用品護(hù)膚品為佳。若自己平常就是敏感性皮膚的話，在產(chǎn)品的選擇上就要更加注意。

2、專業(yè)性

很多孕產(chǎn)婦錯(cuò)誤地認(rèn)為寶寶的護(hù)膚品嬰兒用品最安全，既無(wú)毒，又無(wú)害。但是嬰兒用品護(hù)膚品是根據(jù)寶寶自身的皮膚特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的，其主要成分多為甘油，它不能補(bǔ)充孕產(chǎn)婦肌膚所需的營(yíng)養(yǎng)成分和水分。所以還是建議選用專業(yè)的孕產(chǎn)婦護(hù)膚品母嬰用品來(lái)呵護(hù)自己的肌膚。

實(shí)現(xiàn)胎兒的健康和擁有完美肌膚并非不可兼得。因?yàn)樵衅诘钠つw問(wèn)題會(huì)有很多，況且孕婦的年齡一般都在30歲左右，已開始走“下坡路”，如果此時(shí)不能好好護(hù)理，皮膚很可能借機(jī)下滑。

鑒于孕期的特殊性，準(zhǔn)媽媽在選擇護(hù)膚產(chǎn)品時(shí)一定要慎重，孕期選擇的護(hù)膚品一定不要含有激素類的和對(duì)胎兒有害的化學(xué)成分。所以最好選擇性質(zhì)溫和的純植物的產(chǎn)品。中醫(yī)上又有講涼性植物不適合孕婦，所以在選擇時(shí)也要注意。另外，含有維生素E的對(duì)孕婦比較好。

另外，專家也提醒孕婦讀者，懷孕期間皮膚對(duì)紫外線很敏感，防曬也是孕期護(hù)膚的一項(xiàng)必修課，即使在秋冬季節(jié)也要涂抹無(wú)刺激性的防曬霜，出門最好有遮陽(yáng)傘。

孕期準(zhǔn)媽媽因?yàn)楣ぷ骰蛘咂渌麍?chǎng)合需要仍然要帶妝，那么，準(zhǔn)媽媽化妝需要注意哪些事項(xiàng)呢？

孕期準(zhǔn)媽媽化妝七大注意事項(xiàng)

1、每次妝容的清洗一定要徹底，防止色素沉著。

2、妝容不宜過(guò)重，特別是口紅和粉底。

3、使用的化妝品避免含激素和銅、汞、鉛等重金屬，應(yīng)選擇品質(zhì)好、有保證、成分單純，以天然原料為主導(dǎo)的，性質(zhì)溫和的產(chǎn)品。

4、所用產(chǎn)品清潔，過(guò)期產(chǎn)品和別人的化妝品堅(jiān)決不用。

5、妊娠期不文眼線、眉毛，不繡紅唇，不拔眉毛，改用修眉刀。

6、妊娠期間不要因?yàn)樵邪叩漠a(chǎn)生而使用美白產(chǎn)品。

7、盡量不要涂抹口紅，如有使用，喝水時(shí)進(jìn)餐前應(yīng)先抹去，防止有害物質(zhì)通過(guò)口腔進(jìn)入母體。孕婦在孕期臉上會(huì)出現(xiàn)色斑加深的現(xiàn)象，是正常的生理現(xiàn)象而非病理現(xiàn)象。孕期祛斑不但效果不好，還由于很多祛斑霜都含有鉛、汞等化學(xué)物以及某些激素，長(zhǎng)期使用會(huì)影響胎兒發(fā)育，有發(fā)生畸胎的可能。

孕后，有一部分準(zhǔn)媽媽的膚質(zhì)會(huì)發(fā)生變化。干性的會(huì)變油，油性的會(huì)變得更油，肌膚出油量會(huì)突然飆升，有的還會(huì)長(zhǎng)痘痘。這是因?yàn)閼言泻?，皮下脂肪大幅增厚，汗腺和皮脂腺分泌增加所?dǎo)致，屬于正?，F(xiàn)象，不必驚慌。另外，需要特別提醒的是孕期化妝的準(zhǔn)媽媽，妝容要以淡妝為主，以滿足基礎(chǔ)需要為主。要盡量縮短帶妝時(shí)。卸妝工作要徹底。