準媽媽健康食譜  越吃越健康（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

孕婦怎么吃最健康?孕婦食譜怎么吃最為健康，因為孕婦懷孕這口味變得很是挑剔，為了迎合孕婦的口味，我們還必須要配合其孕婦食譜的健康標準，下面就一起來看看吧!

補血豬肝

材料：豬肝100克、油菜250克、生姜、醬油、料酒、油、鹽、雞精適量。

做法：

1、豬肝清洗干凈直接切成薄片，放入生姜片、醬油、料酒和少量的鹽腌制一會兒。

2、把油菜清洗干凈然后切成兩段。

3、把鍋置大火上，加入少許植物油燒熱，加入豬肝爆炒后撈起，放入油菜炒至6成熟，加入鹽分翻炒即可。

蘑菇豬排

材料：豬排100克、洋蔥80克、蘑菇50克、酒1小匙、面粉10克、黃油15克、番茄醬15克、辣醬油1小匙、味酣1小匙、鹽、胡椒粉少許

做法：

1、把所有食材都用清水清洗干凈，把洋蔥切成絲，蘑菇切成薄片。

2、豬排用肉槌敲松后，在肉身上均勻涂抹鹽、胡椒粉、酒和面粉，備用。

3、熱鍋之后，放入少許黃油，把豬排稍微煎一下，加入洋蔥炒軟之后變成透明狀即可。

4、加入番茄醬、辣醬油、味酣、蘑菇均勻攪拌，加入少許清水，轉(zhuǎn)入小火，煮4分鐘即可食用。