女人懷孕后身體會發(fā)生不少變化，有準媽媽反應(yīng)自己到了冬天手腳就特別冰冷，沒懷孕前就不會這樣。為什么懷孕后手腳會這么冰冷呢？

為什么懷孕后手腳會冰冷呢？

原因1：受懷孕水腫的間接影響。

孕婦后期最常見的癥狀就是水腫了，血液循環(huán)不通暢、過量攝入鹽分都是出現(xiàn)水腫的原因。血液不暢，母體血液供應(yīng)也不那么充足，就可能出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

原因2：母體血液在重新分配。

女人懷孕就是身體里在孕育另一個生命體，而胎兒的生命也需要提供血液的營養(yǎng)。所以當媽媽懷孕后，身體里的血液就會重新進行分配，其中大部分血液都在向著小生命的身體里流去，而原本流向媽媽四肢的血液就會相應(yīng)減少，然后就出現(xiàn)手腳冰冷的情況了。

原因3：可能是某些疾病的癥狀表現(xiàn)。

血液供應(yīng)不足是導(dǎo)致手腳冰涼的主要原因。因此，孕婦如果有貧血、心血管疾病、子癇癥等也可能出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

原因4：飲食不均衡。

懷孕期間，若準媽媽沒有合理搭配飲食種類，導(dǎo)致某些營養(yǎng)成分欠缺，血液供應(yīng)照樣不足，手腳冰冷的情況也會出現(xiàn)。

冬天孕婦手腳冰冷現(xiàn)象有什么改善方法？

1、補充鐵質(zhì)來增加造血量。

因為導(dǎo)致手腳冰冷的主要原因是血液供氧不足，那就多補貼，多造血，尤其是孕婦更要補充鐵質(zhì)，在不同懷孕階段根據(jù)情況補充不等量的鐵質(zhì)。

補充鐵質(zhì)的來源自然是從食物里來最好了。孕婦平時可以多吃肝臟類、顏色偏紅的肉類還有紅棗、紅莧、菠菜、葡萄、櫻桃、蘋果、李子等補鐵食物。有的孕婦可能不喜歡吃肉類或者葷腥的食物，那就要多吃含鐵的蔬菜，然后多吃禽蛋、山藥、多喝牛奶等。其次，為了身體能充分吸收鐵質(zhì)，也要適當吃些維生素C含量豐富的食物。平時要注意營養(yǎng)搭配，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣身體才能更好的進行造血，記得不要只吃某一種食物，那肯定會造成營養(yǎng)不均衡。

若懷孕前就有貧血、經(jīng)血較多等情況的孕媽媽，本身又喜歡吃素不喜歡吃肉，那懷孕后更要注意補貼，并且咨詢醫(yī)生補鐵的劑量限制。

2、手腳保暖工作要做好。

冬天孕婦有手腳冰涼情況的，記得穿上教厚的褲子或者戴上手套。在家里可以用米酒加蔥或姜一起下去煮開后，把手腳放在上面蒸熱氣，待溫度降到約42 時，可以把手腳放到米酒水里浸泡意會，既保暖又對血液循環(huán)有幫助。

3、增加血液循環(huán)。

雖然手腳保暖工作要做好，但是也記得別穿太緊的襪子，要有彈性。孕婦睡覺時可以把枕頭或抱枕墊在腿下，平時也可以自己或請家人幫忙按摩或熱敷腿部以增加血液循環(huán)。

身體里正在孕育一個生命的準媽媽要注意的事項很多，懷孕又容易出現(xiàn)貧血情況，所以要根據(jù)醫(yī)生意見適當補充鐵質(zhì)。此外，孕媽媽如果偏食或挑食，這時候為了寶寶健康也要盡量改正，力求營養(yǎng)均衡。