教孕媽如何緩解水腫（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

每個女人的都會經歷懷孕的過程，但是在懷孕期間每個女人也會經歷各種不同情況，不同癥狀的現(xiàn)象。有的孕婦會出現(xiàn)血糖高，有的孕婦會出現(xiàn)便秘，有的孕婦會出現(xiàn)貧血和腿疼等各種情況，其中孕婦出現(xiàn)水腫這個問題是最常見的問題，那么孕婦出現(xiàn)水腫需要怎么樣緩解水腫呢？下面小編就給家分享一下孕婦怎樣緩解水腫問題。請看下面的解析：

孕婦怎樣緩解水腫：

一、發(fā)現(xiàn)水腫后，建議首先去醫(yī)院就診，化驗尿常規(guī)，看下有沒有蛋白尿。因為妊娠造成的腎臟代謝負擔，可能加重水腫，有蛋白尿陽性的水腫，是需要腎內科和產科介入治療的。同時也建議看看血壓，有蛋白尿多和高血壓的，可能是妊高癥。

二、當孕婦出現(xiàn)下肢甚至全身浮腫，同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適癥狀時，情況就不正常了。營養(yǎng)不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥都是孕婦水腫的常見原因。因此當出現(xiàn)較嚴重的水腫時，要及時去醫(yī)院檢查、確診和治療，同時要注意飲食調理。

三、 進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質蛋白質。貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。 足夠的蛋白攝入很重要，但是推薦是優(yōu)質蛋白為主。有蛋白尿的孕婦，建議少吃豆類。

四、進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。

五、低鹽飲食，低鹽飲食可以預防高血壓，也可以促進體內多余水分的排出?？刂扑值臄z入。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等），以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

六、不要久站、坐。孕婦需要足夠的休息。平躺狀態(tài)下，腳部適當抬高，有助血液回流，促進尿液生成。在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫，坐位工作時間長的孕婦，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當走動，以增加下肢血流。

在躺著休息時，盡量平躺或左側臥。平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節(jié)，伸展小腿肌肉。

七、孕婦建議穿寬松的衣服，襪子不要勒住腳踝。建議穿平底鞋。嚴重的水腫多數(shù)是因孕婦同時合并有妊娠并發(fā)癥，或者是合并有內外科疾病，如心臟病、肝病、腎病、甲狀腺疾病或其他原因引起的營養(yǎng)不良等。

懷孕后，嚴重水腫一般都是病理性的，需進行治療才可能好轉。孕婦在家應經常對自己進行觀察，若水腫超過膝關節(jié)，應盡快到醫(yī)院檢查，以找出原因，進行處理。