孕期謹防缺鐵性貧血（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

懷孕后的你，充滿了孕育新生命，即將為人母的喜悅。然而，不少女性在懷孕后，會出現(xiàn)臉色蒼白，常有頭暈，全身倦怠、乏力，心慌氣短，食欲不振、腹脹、腹瀉等身體不適感……如果你也有以上癥狀出現(xiàn)，就要警惕缺鐵性貧血了。 

孕婦是缺鐵性貧血高發(fā)人群 

缺鐵性貧血是孕期最常見的并發(fā)癥之一。這是因為，鐵是人體的必需營養(yǎng)素，是合成血紅蛋白的重要原料。妊娠期間，由于血容量增加及胎兒、胎盤生長發(fā)育所需，準媽媽對鐵的需求量大幅增加，約為孕前的4倍多，且由于妊娠反應(yīng)、飲食習慣等，孕媽媽對鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的攝取不足，吸收率低，遠不能滿足孕期對鐵的需求量。此外，不少女性因孕前受經(jīng)期失血、偏食、節(jié)食等因素影響，而未能儲存足量的鐵，如此一來，當體內(nèi)鐵供求失衡，不能滿足紅細胞生成需要時，便會發(fā)生缺鐵性貧血。 

孕期缺鐵性貧血嚴重威脅母嬰健康 

缺鐵性貧血不容小覷，嚴重威脅著準媽媽和寶寶的健康，輕則會降低孕婦的自身抵抗力，增加疾病感染和流產(chǎn)的風險，重則會誘發(fā)妊娠高血壓、貧血性心臟病，引發(fā)生產(chǎn)大出血、休克等；對胎嬰幼兒的危害則更大，嚴重地會導(dǎo)致胎兒生長發(fā)育遲緩，智力和行為發(fā)育永久受損、甚至引發(fā)低出生體重、早產(chǎn)、死胎、新生兒死亡等。 

合理安排飲食，預(yù)防缺鐵性貧血 

鐵元素是成長過程必不可少的營養(yǎng)元素，也是構(gòu)成人體必需的營養(yǎng)元素之一。孕期缺鐵會危害孕婦自身健康及胎嬰幼兒智力與行為發(fā)育，因此，及時補鐵，合理預(yù)防尤為重要。預(yù)防措施應(yīng)從以下幾方面著手： 

1.注意孕期營養(yǎng)，均衡膳食，科學(xué)補鐵。宜多食鐵豐富的食物，如牛肉、瘦豬肉，動物血等，同時可多食富含維生素C的食物，如鮮棗、獼猴桃、柑橘、橙子等，以鐵的吸收。少食含草酸、植酸、粗纖維多的食物，以防抑制鐵的吸收。 

2.增補鐵劑，高效補鐵。眾所周知，食補固然天然安全，卻療程長、見效慢，且單靠食補遠不能滿足孕期對鐵需求。建議在多食用富鐵食物的同時，可在醫(yī)師指導(dǎo)下，服用高效安全、吸收率高、無胃腸道刺激反應(yīng)的類血紅素鐵。目前，專家普遍推薦武漢聯(lián)合藥業(yè)生產(chǎn)的瑞克生血寧片，其吸收率高達35%，對胃腸道刺激小，能全面改善貧血癥狀及血液理化指標，是國家食藥監(jiān)局批準的唯一有生殖毒理試驗與臨床實驗數(shù)據(jù)支持的妊娠期貧血防治安全用藥，特別適合孕婦及免疫力低下人群服用。 

3.養(yǎng)成良好的飲食習慣。為了寶寶的均衡營養(yǎng)，孕媽媽需糾正偏食、挑食的不良習慣，日常飲食應(yīng)常變換品種，花色多樣，種類廣泛。不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。飲食烹調(diào)需精工細作，以軟爛易消化為主，少食多餐。

4.定期體檢。備孕期間，如有貧血及時發(fā)現(xiàn)，最好糾正到正常再受孕。懷孕后更要定期體檢，至少應(yīng)在孕中晚期和分娩時各查一次血常規(guī)。如有條件可加作血清前白蛋白和血清鐵蛋白的測定。 總之，媽媽的愛，應(yīng)從全面呵護寶寶的營養(yǎng)和健康開始。缺鐵性貧血嚴重威脅著媽媽和寶寶的健康，更影響著寶寶未來的智力和行為發(fā)育，因此，孕媽媽日常飲食應(yīng)均衡營養(yǎng)，科學(xué)補鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。