老話(huà)常說(shuō)“春捂秋凍”。

“春捂”就是說(shuō)春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早脫掉棉衣。過(guò)早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。

“秋凍”就是說(shuō)秋季氣溫稍涼爽，不要過(guò)早過(guò)多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對(duì)低溫的適應(yīng)力。都說(shuō)老話(huà)說(shuō)得好，但是對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，是否也一樣有用呢？正在孕期的你打算如何度過(guò)這個(gè)多變的秋天呢？

一、關(guān)于“春捂秋凍” ，孕媽咪有話(huà)說(shuō)

@寶貝儂好：春捂秋凍，應(yīng)該是這樣的，換季的時(shí)候，衣服不要猛加猛減；春秋季節(jié)，天氣多變，特別是孕婦，不要忙著換衣服，一脫一穿很容易著涼。

@四葉草：俗話(huà)說(shuō)“春捂秋凍”是民間的經(jīng)典，也是有科學(xué)道理的。因?yàn)榇呵镏H，氣溫冷熱還不太持之以恒，往往是冷中有熱，熱中透寒。特別是早晚溫差更為明顯。所以適當(dāng)?shù)?ldquo;捂”和“凍”，就是為了更好的適應(yīng)季節(jié)的溫差變化的。

@加油寶寶：初秋不能穿太多是有道理的！尤其對(duì)于中晚期的孕媽咪，身體的新陳代謝加快，本身就比較怕熱，初秋穿得涼快一些會(huì)更舒適，千萬(wàn)不要為了加衣服而加衣服，穿太多出汗反而容易著涼感冒。

二、別讓“秋凍”惹禍，孕媽掌握4個(gè)要領(lǐng)

一陣秋雨一陣涼，最近大家都對(duì)于這句話(huà)感受頗深。清晨醒來(lái)，即使陽(yáng)光明媚，再也沒(méi)有了夏日的那一股燥熱，這可讓本身體溫就很高的孕媽咪舒爽了很多。但夏天似乎不甘退讓?zhuān)韵朐谇锶绽餀M行一把，所以大街上短袖、長(zhǎng)袖、外套什么都有。雖然早晚溫差大讓孕媽穿衣有些迷茫，但秋季孕期的穿衣準(zhǔn)則，其實(shí)也不是那么難搞。

要領(lǐng)一：掌握氣溫及時(shí)增減衣物

秋天天氣變化無(wú)常，氣溫急降時(shí)，如果你仍堅(jiān)持“秋凍”，不及時(shí)保暖，勢(shì)必會(huì)傷風(fēng)感冒，得不償失。所以，孕媽咪一定要掌握氣溫變化，及時(shí)增減衣服，必要時(shí)仍需適當(dāng)保暖，不可一味地“凍！凍！凍！”要根據(jù)突變的氣候，靈活掌握。

要領(lǐng)二：注意溫差、時(shí)間及個(gè)人情況

秋凍的時(shí)令：秋凍適宜節(jié)氣是從立秋到立冬的三個(gè)月。從初秋就要開(kāi)始對(duì)逐漸變冷環(huán)境的適應(yīng)能力了，并且開(kāi)始關(guān)注氣溫變化。

室內(nèi)外溫差：當(dāng)室外溫度低于室內(nèi)2-5攝氏度時(shí)，外出不必增加衣服。如果室內(nèi)外溫差超過(guò)7攝氏度，應(yīng)該及時(shí)添加衣服了，否則容易感冒。

晝夜溫差：秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小于8攝氏度時(shí)，可以接受耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差>10℃時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)添加衣服了。

觀察感受：如果面紅、氣喘、煩躁、多汗，表明溫度過(guò)高，應(yīng)降溫減衣；反之，面色發(fā)白、手腳發(fā)涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰(zhàn)，表示過(guò)冷，應(yīng)添衣加被。

要領(lǐng)三：不同孕期區(qū)別對(duì)待

a.懷孕初期：因?qū)υ衅诘牟贿m應(yīng)和各種妊娠反應(yīng)的搗亂，孕媽咪的身體普遍比較脆弱，很容易受到疾病侵襲，所以孕早期的孕媽咪應(yīng)該更加關(guān)注天氣變化，總體來(lái)說(shuō)，暖比凍要好。

b.孕中期：孕媽咪各個(gè)方面都已適應(yīng)，身體的抵抗能力比早期好很多，可以嘗試“秋凍”。秋天可以多穿純棉的貼身衣服，易于吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要穿化纖衣服，因?yàn)榛w衣服易產(chǎn)生靜電，它會(huì)加重皮膚的干燥，而且化纖衣服不透氣。

c.孕晚期：孕媽咪體型逐漸增加，呆在家里的時(shí)間比較多，所以外出時(shí)，一定要注意室內(nèi)外溫差，室內(nèi)可以穿長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖，室外時(shí)就比較多加件針織衫或外套了。

總之，秋季孕媽咪不要穿得過(guò)于厚實(shí)、嚴(yán)密，不要過(guò)度保暖，使身體容易出汗，那樣反倒容易著涼感冒。

要領(lǐng)四：關(guān)鍵看孕媽咪個(gè)人體質(zhì)

孕媽體質(zhì)是最重要的指標(biāo)，即“秋凍”應(yīng)因人而異。本身體質(zhì)就比較弱的孕媽咪就不應(yīng)該“秋凍”了，特別是有支氣管炎、哮喘、過(guò)敏性鼻炎的孕媽咪，因?yàn)閷?duì)氣候變化比較敏感，尤其在早晚天氣變化大時(shí)容易感冒，所以不能盲目“秋凍”。

三、“秋凍”時(shí)分，孕媽穿衣搭配攻略

除了以上我們談?wù)摰拇┮轮改?，針?duì)于孕期這個(gè)特殊時(shí)期，孕媽咪在衣服選擇上還要注意以下事項(xiàng)：

首先，衣著應(yīng)該以寬大柔軟、方便舒適為主，不可緊胸束腹。寬松的T恤、圓領(lǐng)長(zhǎng)袖運(yùn)動(dòng)衫都比較適合孕期穿著，分娩后仍舊能穿；

其次，褲子不能過(guò)緊，腹部受壓會(huì)影響子宮血流，而且會(huì)使增大的子宮不能上升，久而久之會(huì)造成垂腹致使胎位不正；

最后，內(nèi)褲要有足夠的彈性，以適應(yīng)不斷變大的腹部，而內(nèi)衣最好選擇能起托扶作用、肩帶寬、乳罩深的產(chǎn)品。

那么，“秋凍”時(shí)節(jié)，孕媽咪該如何搭配穿衣呢？下面為大家推薦初秋孕婦標(biāo)準(zhǔn)三套搭配，供孕媽咪們參考！

·高腰連衣裙+針織開(kāi)衫

夏末秋初時(shí)節(jié)，對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，高腰裙是必不可少的，大家可以買(mǎi)一些比自己平時(shí)的碼數(shù)大一點(diǎn)的平常穿的裙子，不一定要買(mǎi)專(zhuān)門(mén)的孕婦裙，因?yàn)楹芏鄬?zhuān)門(mén)的孕婦裙都比較素雅，很多人穿起來(lái)就很像睡衣，所以想要穿得更漂亮，還是建議買(mǎi)平常的衣服，而且生了以后還能繼續(xù)穿。搭配針織開(kāi)衫，可以及時(shí)根據(jù)氣溫變化，自行穿搭。

·寬松長(zhǎng)T恤+孕婦打底褲

這身裝扮正好適合當(dāng)下微涼的秋天，穿搭法則其實(shí)就是上松下緊，孕媽咪通常身材臃腫，上半身最好穿寬松的款式，下半身則是穿孕婦打底褲，而且最好是深色如黑色和咖啡色，起到收縮下半身的作用，再搭配一雙尖頭或圓頭平跟鞋，一身漂亮的孕媽咪裝扮就出來(lái)了。

如果早晚天氣較寒冷，可以再套上針織開(kāi)衫，牛仔襯衫或格子襯衫也行。在顏色搭配方面，打底褲最好選擇深色，除非你的腿真的很細(xì)，艷麗的顏色最好用作點(diǎn)綴，不建議大面積穿。

·T恤+孕婦褲+連帽衫

秋天早晚比較涼，隨身備一件薄外套也是不錯(cuò)的，帶拉鏈的連帽衫就是不錯(cuò)的選擇。如果天氣更冷，大家可以把打底褲換成加厚款，或者換成孕婦牛仔褲或鉛筆褲，上身穿棉質(zhì)貼身t恤，再加一個(gè)衛(wèi)衣外套就能保暖啦。