現(xiàn)在社會很多的準(zhǔn)媽媽都開始重視懷孕早期到分娩這個(gè)過程。剛懷孕的時(shí)候擔(dān)心寶寶穩(wěn)不穩(wěn)定，要不要給寶寶補(bǔ)充很多營養(yǎng)，讓寶寶能夠更好地發(fā)育。在懷孕中期，孩子穩(wěn)定了以后又開始想著要怎么給寶寶做胎教。在產(chǎn)前，又開始恐懼會不會難產(chǎn)，在生產(chǎn)的時(shí)候會不會非常痛苦?？傊畱言械倪^程就是準(zhǔn)媽媽十分忐忑的過程。所以想要自己健康并且胎兒發(fā)育正常，專業(yè)人士建議準(zhǔn)媽媽要對孕期保健知識有一定的了解，可以在有空的時(shí)候上網(wǎng)或者翻書了解一些懷孕的知識。不管是從日常生活方面，飲食方面還是運(yùn)動方面，都應(yīng)該做好充分準(zhǔn)備，這樣子才能夠有一個(gè)健康的寶寶。

孕期保健小常識（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

1、什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣？

鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，如果孩子體內(nèi)鈣成分充足，那么寶寶的發(fā)育是非常好的，準(zhǔn)媽媽是胎兒鈣質(zhì)的唯一來源，因此，孕婦在懷孕的時(shí)候一定要補(bǔ)充鈣質(zhì)。專家建議，準(zhǔn)媽媽最好在懷孕4個(gè)月時(shí)開始補(bǔ)鈣，接下來的日子里面隨著胎兒骨骼的發(fā)育，準(zhǔn)媽媽每天補(bǔ)充的鈣含量也要跟著增加，需要從含鈣食品和鈣片中攝取。同時(shí)還要知道，在剛剛懷孕的時(shí)候不需要特別補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣多會影響準(zhǔn)媽媽的胃口，這樣別的營養(yǎng)元素就會缺少了。

2、哪種魚應(yīng)該減少食用？

大家都了解，魚類里面有著很多的蛋白質(zhì)，維生素A，維生素D及DHA等營養(yǎng)素，準(zhǔn)媽媽一定不能夠缺少，可是，大家要知道，準(zhǔn)媽媽最好少吃含汞量高的魚類，超過安全食用量，對于寶寶是會有影響的，并且還會造成胎兒生長發(fā)育遲緩，嚴(yán)重的還會對大腦發(fā)育造成影響。

3、理想體重是多少？

除了寶寶的健康狀況以外，準(zhǔn)媽媽還會特別重視自己的體重到底增長了多少，會糾結(jié)自己的身材是不是變化的太快了，但準(zhǔn)媽媽要知道，在懷孕的時(shí)候也會有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的體重，合理控制體重主要不是為了準(zhǔn)媽媽的美貌，而是為了能夠保證準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康，對準(zhǔn)媽媽來說，最理想的懷孕體重是孕早期增加2千克左右，孕中期和孕晚期這兩個(gè)階段各增加5千克左右，整個(gè)孕期體重增加的范圍差不多在11-13千克。

4、那種睡姿比較好？

懷孕5個(gè)月的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽的子宮開始慢慢變大，準(zhǔn)媽媽身體里面的血流量也會逐漸變多，會對心臟，肺，泌尿氣管產(chǎn)生不同程度的推移或擠壓。仰臥位睡姿和右臥位睡姿能夠讓子宮的供血量在第一時(shí)間影響到胎兒的發(fā)育，因此各位婦科專家建議各位準(zhǔn)媽媽在睡覺的時(shí)候最好采用左臥位。

5、怎么監(jiān)聽胎兒心跳？

監(jiān)聽胎兒心跳是在生產(chǎn)之前要時(shí)刻關(guān)注的一項(xiàng)指標(biāo)，通過胎兒心跳能夠知道胎兒在子宮中的生命力和發(fā)育狀況，胎心過快或過慢都值得準(zhǔn)媽媽重視，窘迫窒息等危險(xiǎn)的信號。寶寶的正常胎心率為每分鐘140次左右，要是在測量的時(shí)候發(fā)現(xiàn)胎心跳動不規(guī)律，最好是趕緊到醫(yī)院里面讓醫(yī)生檢查。

6、哪種鞋子是最佳選擇？

事實(shí)上，準(zhǔn)媽媽最適合的鞋子是稍微有一些跟的，高度為2-3厘米，皮跟樣式的，最好是不要穿有鞋帶的鞋子，特別是在懷孕的后期，準(zhǔn)媽媽彎腰非常吃力，不方便彎腰穿系鞋帶的鞋子。