夏季對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是比較難熬的一個(gè)季節(jié)，因?yàn)樘鞖庋谉?，孕婦容易出現(xiàn)出汗多、食欲不振、睡不好等情況，因此孕媽咪在夏季一定要注意養(yǎng)生保健。下面就一起來(lái)看看夏季孕婦養(yǎng)生保健的5大要點(diǎn)吧。

懷孕是女性的特殊時(shí)期，如果正巧趕上炎熱的夏天，一定會(huì)覺(jué)得非常難受，其實(shí)也不用太擔(dān)心，只要能夠做好日常保健措施，就可讓順利、健康地度過(guò)夏季。

對(duì)于眾多孕媽媽來(lái)說(shuō)，如何平安過(guò)完這個(gè)炎熱的夏季是大家都很關(guān)心的問(wèn)題。因此，專家特意提醒這群身體處于特殊時(shí)期的女同胞們?cè)谙募緫?yīng)注意以下幾點(diǎn)：

夏季保健五要點(diǎn) 準(zhǔn)媽媽記好了嗎（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

1、盡量少外出，外出時(shí)一定要打傘和涂一點(diǎn)防曬用品

夏季的太陽(yáng)紫外線十分強(qiáng)，過(guò)度日曬對(duì)準(zhǔn)媽媽肚子里的寶寶十分不利。

夏季外出時(shí)，準(zhǔn)媽媽需要做好防曬措施，因?yàn)樘珶岵粌H對(duì)自身健康和美觀有影響，還會(huì)危害胎寶健康。

2、勤洗澡，但最好采取淋浴，不要盆浴和坐浴

準(zhǔn)媽媽容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好處的。但有些孕婦因?yàn)樯眢w笨重，站久了會(huì)感到非常累，因此就采取坐浴的方式。但是這種洗浴方式對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常不利的，嚴(yán)重的會(huì)引起早產(chǎn)。因此，提醒準(zhǔn)媽媽們，為了健康，請(qǐng)放棄坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

3、慎重對(duì)待感冒

準(zhǔn)媽媽因妊娠反應(yīng)使機(jī)體抵抗力下降，稍不注意，就容易患感冒，在夏季更是如此。由于擔(dān)心用藥和感冒對(duì)胎兒會(huì)有不良影響，準(zhǔn)媽媽們往往不知道該不該用藥物治療。一般說(shuō)來(lái)，輕型感冒，僅表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕及輕度咳嗽時(shí)，不需特殊治療，只要注意休息，多喝水，大都會(huì)很快就恢復(fù)了。必要時(shí)可服用中成藥，如銀翹解毒片、板藍(lán)根沖劑、感冒沖劑等，效果較好。如果感冒較重，孕婦出現(xiàn)劇烈咳嗽、胸悶、發(fā)燒等癥時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。孕婦感冒發(fā)燒時(shí)，應(yīng)避免服用阿司匹林片，因其可引起胎兒骨骼、血管、腎臟畸形，還可使孕期延長(zhǎng)，新生兒體重減輕或眼睛出血、皮膚出血及血尿等。孕婦也不能使用消炎藥之類的藥物。

4、準(zhǔn)媽媽可適度游泳

準(zhǔn)媽媽是否可以游泳，應(yīng)根據(jù)孕婦的體質(zhì)決定?？梢钥隙ǖ氖牵m當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)好處。

5、多食苦味好處多，但不要吃苦瓜

盛夏季節(jié)，食欲不振，適當(dāng)吃些苦味食物會(huì)改善這種狀況?？辔恫粌H能刺激準(zhǔn)媽媽的味覺(jué)神經(jīng)，增加食欲，并促使胃腸運(yùn)動(dòng)，有利消化，還具有利水消暑、清熱解毒的功效。芹菜含有豐富的維生素B2、胡蘿卜素；蕎麥含有大量蛋白質(zhì)、脂肪及維生素B2等營(yíng)養(yǎng)素。以上這些食物能清熱降火，開胃健脾。但孕婦不宜吃苦瓜，因苦瓜內(nèi)所含的奎寧，會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。

同時(shí)，孕婦本身就比普通人體熱，又愛(ài)出汗，如果熱了反而容易生病。如果孕婦確實(shí)覺(jué)得熱，也是可以吹空調(diào)的，只要保持在22-24℃就是最佳溫度了！