孕期補血誤區(qū) 你掉坑了嗎（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

補血對孕婦而言至關(guān)重要，因為它關(guān)系到未出生寶寶的健康，貧血可導(dǎo)致新生兒的多種疾病，同時也不利于孕婦的產(chǎn)后恢復(fù)。很多孕婦在補血方面存在著很多問題，下面就為您詳細(xì)的介紹。

誤區(qū)1:只吃紅棗可以補血

紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的。如果準(zhǔn)媽媽想借由食物來補血，我建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來得有用。

需要注意的是，長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，準(zhǔn)媽媽一天吃5到7顆就足夠了。

生吃時，一定要將它消毒、洗凈，否則紅棗上可能會殘留農(nóng)藥，對胎兒、孕婦產(chǎn)生不好的影響。此外，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應(yīng)吐棗皮。

誤區(qū)2:紅糖有補血功效

民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經(jīng)期以及準(zhǔn)媽媽分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補血。然而，紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。

紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效，事實上紅糖并沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。準(zhǔn)媽媽在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速準(zhǔn)媽媽出汗，不利于準(zhǔn)媽媽身體的迅速恢復(fù)，甚至使準(zhǔn)媽媽有中暑的可能性。

準(zhǔn)媽媽要在產(chǎn)后迅速恢復(fù)，補水最好選擇白開水、礦泉水，另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養(yǎng)物質(zhì)。

誤區(qū)3:牛奶雞蛋夠營養(yǎng)

牛奶的鐵含量很低，且吸收率只有10%。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)還會抑制身體吸收鐵質(zhì)。例如，用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血。因此，牛奶雞蛋雖然營養(yǎng)豐富，但要依賴它們來補充鐵質(zhì)則不足取。