有了寶寶是一件很幸福的事情，但是準(zhǔn)媽媽首先要面對(duì)孕期的種種不便，困擾很多準(zhǔn)媽媽的一項(xiàng)就是小腿抽筋。不少準(zhǔn)媽都表示，懷孕之前從來(lái)沒(méi)有試過(guò)腿抽筋，怎么一懷孕就會(huì)腿抽筋呢？到底孕婦腿抽筋是怎么回事呢？

孕婦腿抽筋是怎么回事之低鈣血癥引發(fā)的孕婦腿抽筋

在孕婦的妊娠期間，是胎兒快速發(fā)育的時(shí)期，而胎兒骨骼的發(fā)育尤其重要，更是需要大量的鈣質(zhì)，如果孕婦每天攝入的鈣質(zhì)的量達(dá)不到一千五百毫克，那么就不能夠滿(mǎn)足孕婦和胎兒每天所需的鈣質(zhì)量，這樣就容易引發(fā)孕婦的低鈣血癥，除此之外，缺鈣會(huì)令孕婦的腿部肌肉神經(jīng)變得興奮，就會(huì)引起孕婦的肌肉收縮和腿抽筋，而孕婦白天的血鈣水平比夜間高，所以夜間更是孕婦腿抽筋的高發(fā)時(shí)期。

飲食原因引發(fā)的孕婦腿抽筋

孕期腿抽筋最常見(jiàn)的原因是缺鈣，但是孕期腿抽筋的并不全是由于缺鈣引起的。孕婦在一次性攝入過(guò)量的肉類(lèi)物質(zhì)后，也會(huì)引發(fā)腿抽筋，這是因?yàn)槿忸?lèi)含有蛋白質(zhì)，孕婦攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)之后就會(huì)影響碳水化合物的代謝，引起孕婦身體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物的堆積，從而引發(fā)電解質(zhì)的紊亂，電解質(zhì)紊亂就會(huì)引發(fā)腿抽筋。

勞累過(guò)度引發(fā)的孕婦腿抽筋

隨著孕期體重的不斷增加，準(zhǔn)媽媽腿部負(fù)擔(dān)不斷加重，腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)；懷孕期間走得太多或站得過(guò)久，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)引起肌肉痙攣。

天氣寒冷引發(fā)的孕婦腿抽筋

進(jìn)入秋冬季后，很多地區(qū)夜間都會(huì)比較寒冷，加上有些孕婦休息的時(shí)候沒(méi)有注意保暖，腿部的肌肉就會(huì)容易受到寒冷天氣的刺激，而引發(fā)孕婦腿抽筋。

錯(cuò)誤睡姿引發(fā)的孕婦腿抽筋

有些孕婦習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間仰臥的睡姿，而有些孕婦每天的睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，這些做法會(huì)使得腿部肌肉長(zhǎng)時(shí)間放松，腿部血流不暢通而引起被動(dòng)性的孕婦腿抽筋。

孕婦腿抽筋怎么回事之腿抽筋預(yù)防方式

1、孕婦腿抽筋怎么回事之為預(yù)防缺鈣，孕婦平時(shí)要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮、海帶等，有利于胎兒生長(zhǎng)，并可防止肌肉抽搐。

2、孕婦腿抽筋怎么回事之均衡營(yíng)養(yǎng)。孕婦飲食應(yīng)該講究營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，各類(lèi)食物吃得越多并不一定越好，暴飲暴食就更不可取了。

3、孕婦腿抽筋怎么回事之洗熱水澡、泡腳緩解。最好洗熱水澡，并按摩雙下肢肌肉，減少乳酸堆積，從而避免腿部抽筋。

4、孕婦腿抽筋怎么回事之孕婦入睡前一定要做好保暖工作，防止腿部暴露在外界受寒，此外還可以睡前用四十?dāng)z氏度的溫水泡腳，不僅可以預(yù)防孕婦腿抽筋，還有助于孕婦的睡眠質(zhì)量。秋冬季，睡覺(jué)時(shí)要保持下肢溫暖，可以穿著舒適的棉襪入睡。

5、孕婦腿抽筋怎么回事之對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，正確的睡姿是左側(cè)臥位。而孕婦可以養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，白天可以多出去散步，防止血液循環(huán)受阻而引發(fā)腿抽筋。當(dāng)然，鍛煉一定要適量而不可過(guò)量。

結(jié)束語(yǔ)：知道孕婦腿抽筋是怎么回事之后，準(zhǔn)媽媽要根據(jù)不同的原因采取不同的對(duì)策，這樣就能很快解除痙攣而止痛。如果出現(xiàn)腿抽筋情況，準(zhǔn)爸爸平時(shí)也要經(jīng)常幫準(zhǔn)媽媽按摩腿部，放松肌肉，這樣就可以避免腿抽筋現(xiàn)象發(fā)生哦！