孕期貧血在準(zhǔn)媽媽中是很常見的現(xiàn)象，相信各位在生活中也很注重補血。但是你們的補血方法真的科學(xué)有效嗎？接下來，小編就為各位818孕期補血：

補血的最佳時機

不少孕媽在得之自己貧血的時候才會意識到補血，其實這種做法對孕婦的身體健康極其不利的。補血要從備孕的時候就開始，這樣才能保證整個孕期的健康。

各個階段補血的注意事項

在懷孕的不同階段，孕婦對于補血是有不同需求的。如果不是缺鐵性的貧血，則不需要吃補血的保健品，以食補為主最為適宜。在備孕的時候，準(zhǔn)媽媽們就要多吃一些含鐵的食物了，如動物的肝臟、動物的血液、瘦肉、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、菠菜、油菜和雞蛋等等。同時也要多補充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，全面均衡地補充營養(yǎng)。

懷孕早期，孕婦的孕吐反應(yīng)可能會比較嚴(yán)重，這時候還是以食補為主。要多吃一些自己喜歡的食物，以防食物不合自己的口味導(dǎo)致孕吐反應(yīng)大。

懷孕中期，要保證媽媽食物的營養(yǎng)均衡，要多吃一些蛋類、牛奶、肉類、水果以及蔬菜。懷孕中期是寶寶生長發(fā)育最為迅速的一個時期，這時候要保證媽媽的營養(yǎng)充足，才能滿足寶寶的身體發(fā)育。

懷孕晚期除了以上的食物補給，還需要多吃一些粗糧、豆類及其制品、蛋白質(zhì)含量高的食物，以擴(kuò)大營養(yǎng)來源。如果孕晚期媽媽浮腫嚴(yán)重，則應(yīng)多食用低鹽食品。

補血要補到什么時候

孕媽在整個孕期都要注意補血，這樣才能滿足寶寶的生長發(fā)育，也對媽媽分娩之后的身體恢復(fù)有著極其重要的影響。

孕婦補血的誤區(qū)

對于補血，很多人首先想到的就是吃紅棗補血。這個說法其實不是完全準(zhǔn)確的，紅棗只有和葡萄干、龍眼之類的食物一起吃才有補血的功效，如果只吃紅棗，對于補血的作用是微乎其微的。另外，紅糖也不能起到補血的作用，而且分娩之后長時間服用紅糖水還會損害產(chǎn)婦的牙齒，加速產(chǎn)婦排汗，不利于恢復(fù)產(chǎn)婦的身體健康。很多孕媽在補血的時候會過分相信市場上賣的一些保健品，其實這也是不科學(xué)的。市場上的保健品只能對補血產(chǎn)生很細(xì)微的效果，因此不能單單只吃保健品。

貧血對于媽媽和寶寶有很大的影響，所以為了自己和寶寶的身體健康，媽媽們一定要提早提防，及時解決！