很多的孕媽媽反應自己在懷孕的時候經(jīng)常會便秘，這是孕媽媽最常見常見的煩惱之一，這也叫妊娠便秘。便秘不僅給準媽媽帶來各種不適，容易影響孕媽媽的情緒，危害甚大，孕媽媽需要引起注意。

孕期便秘危害大   飲食改善最有效（親貝網(wǎng) qinbei.com配圖）

孕期便秘帶來的六大危害

發(fā)展成痔瘡

久坐排便會加劇痔靜脈淤血，容易形成痔瘡。

貧血

便秘發(fā)展成痔瘡或肛裂，反復出血可導致貧血。

增加流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險

排便過于用力可引起子宮收縮，有導致早產(chǎn)或流產(chǎn)的可能。

出現(xiàn)腹痛、腹脹或不適

妊娠晚期，便秘會越來越嚴重，若1～2周都未能排便，可導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者甚至可導致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。

產(chǎn)程延長，發(fā)生難產(chǎn)

有些便秘的孕婦在分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，導致產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。

便秘的痛苦以及對便秘的擔憂會加重孕婦緊張、情緒焦慮，影響安胎。

孕期便秘怎么辦？

每天吃1--2根香蕉

熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類

孕婦由于需要大量營養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導致便秘，因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。

生吃蘋果

生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。

讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘癥狀。

鼓勵孕婦多喝水，有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便。

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