昨天，在市婦幼保健院產(chǎn)科門診，28歲的小劉頂著大肚子，從體重秤上走下來。按照醫(yī)生囑咐，一般孕婦每周體重以增加4兩-1斤為宜，可是才過了兩周，小劉體重就猛增了6斤。專家告訴記者，門診上經(jīng)常見到孕期不加節(jié)制、體重超標(biāo)的孕婦。例如，市民張女士整個(gè)孕期胖了60斤，結(jié)果患上妊娠期糖尿病，剖腹產(chǎn)誕下9斤的胖寶寶。

專家表示，其實(shí)孕期過胖會(huì)導(dǎo)致胎兒成巨大兒，不僅增加生產(chǎn)時(shí)的并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，孩子出生后還會(huì)增加患高血壓、糖尿病等病的風(fēng)險(xiǎn)。

孕期胖了60斤

產(chǎn)婦生下9斤“小二子”

前段時(shí)間，家住廣陵區(qū)的張女士剛剛生下“小二子”。孩子剛出生，家里人給寶寶起了個(gè)小名“九斤”，因?yàn)樗錾鷷r(shí)重達(dá)9斤。由于孩子超過8斤，是巨大兒，無法順利自然分娩，所以張女士剖腹產(chǎn)才生下了這個(gè)胖小子。

“孩子為什么這么大，都是產(chǎn)婦懷孕的時(shí)候吃出來的！”專家無奈道，最初來建卡的張女士體重才120多斤，算得上勻稱，可是到臨盆時(shí)，張女士的體重“吹氣球”似的漲到了180多斤，整個(gè)孕期胖了60斤。

張女士說，由于生過一胎，所以這次懷孕她自覺經(jīng)驗(yàn)十足，特別是家里人覺得孕婦吃好了，孩子才會(huì)更健康，就拼命給她補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常一天吃6頓。“孕期胃口一直不錯(cuò)，婆婆每天都煲湯、買水果，特別是過年那段時(shí)間，飯局多，也沒控制住嘴。”張女士說，雖然自己體重飆升，但是為了腹中寶寶，就更加“敞開肚皮”了。

其實(shí)早在孕檢時(shí)，專家就發(fā)現(xiàn)張女士的肚子比一般孕婦要大很多。“經(jīng)血糖檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)她還患上了妊娠期糖尿病，我們也曾要求她必須嚴(yán)格控制飲食，限食含糖量高的食物，但控制效果并不是很理想。”生產(chǎn)時(shí)，醫(yī)生擔(dān)心張女士會(huì)發(fā)生盆腔粘連、出血等情況，好在剖腹產(chǎn)較為順利。

7成新生兒體重超7斤

孕期胖20斤以內(nèi)才正常

專家表示，“無節(jié)制地增重，對(duì)孕婦本身及胎兒都不好。”

據(jù)我市各大醫(yī)院產(chǎn)科不完全統(tǒng)計(jì)，有超過70%產(chǎn)婦的新生兒體重超過7斤，其中有相當(dāng)多一部分新生兒體重超過8斤，9斤的也時(shí)有出現(xiàn)。而一般來說，新生兒正常體重應(yīng)在7斤以內(nèi)。“這種超重情況很普遍，很多人覺得寶寶胖點(diǎn)更健康。”專家說，“其實(shí)這是誤區(qū)，孩子生下來胖，并不意味著健康，更不意味著好帶。這對(duì)寶寶身體包括幾十年后的健康狀況都有非常大的影響。”因?yàn)閼言须A段，是胎兒生命起源，也是健康和疾病的起源。巨大兒長(zhǎng)大后患肥胖癥的幾率比一般兒童高出好幾倍，將成為糖尿病、高血壓等多種疾病易患人群。據(jù)了解，還有不少中學(xué)生因肥胖而患上高血壓、糖尿病等疾病。

專家表示，孕婦最健康的狀態(tài)，是每周體重增加4兩-1斤為宜，一個(gè)月最多只可增重4斤，整個(gè)孕期最好把體重增長(zhǎng)控制在20斤以內(nèi)。

孕期如何調(diào)整飲食？

注意蛋白質(zhì)、維生素等攝取

孕婦的飲食很重要，需要蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)的充足攝取。如果孕婦身體瘦弱多病，那么胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育必然受影響。反之，如過度增加營(yíng)養(yǎng)造成孕婦過重，也有弊端，除體重過大行動(dòng)不便外，還會(huì)引起高血壓疾病、巨大兒、難產(chǎn)、產(chǎn)力不足、產(chǎn)程過長(zhǎng)等問題。

那么，懷孕時(shí)該怎樣調(diào)整飲食？專家建議，合理飲食從懷孕前就應(yīng)該開始，準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月應(yīng)該做孕前檢查，對(duì)身體做一個(gè)全面的檢測(cè)。如果身體偏胖，此時(shí)應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制飲食，減少體重；反之，則要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸、復(fù)合維生素，多吃雞蛋、牛奶、水果、綠葉菜，遠(yuǎn)離環(huán)境污染，戒煙戒酒。

在孕期，媽媽吃什么，寶寶就補(bǔ)什么。孕早期，孕婦一般反應(yīng)較大，最好少吃多餐，固體、液體食物分開吃。以平衡膳食為原則，每天主食150-200克，蛋白質(zhì)50-100克，多吃蔬菜、水果、維生素，不宜食用油炸、油膩、辛辣等不宜消化和刺激性強(qiáng)的食物。對(duì)于妊娠反應(yīng)大的孕婦，早上起床時(shí)可以先吃餅干再喝水，這樣可以減少反胃。重度嘔吐的孕婦，要及時(shí)去醫(yī)院就診，通過輸液補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。孕中期適當(dāng)補(bǔ)鈣，增加牛奶、蛋白質(zhì)、微量元素的攝入量，預(yù)防孕期貧血、小腿抽筋、腰背酸痛等。孕晚期，胎兒體重增長(zhǎng)迅速，在飲食方面應(yīng)加以控制，特別是高熱量、高脂肪、高糖分的飲食，選擇易消化、富有營(yíng)養(yǎng)的食物。

此外，孕期飲食也有禁忌：忌偏食，忌香煙，忌食用受農(nóng)藥污染的果蔬、過咸過甜過肥膩的食物，忌飲酒、吃罐頭類食品。

（原標(biāo)題：準(zhǔn)媽媽體重增加別超過20斤）