如何處理孕期乳房疼痛（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

乳房的敏感性和身體內(nèi)的雌孕激素水平，特別是和雌激素水平相關(guān)。有些女性在沒(méi)有懷孕的時(shí)候也會(huì)有乳房的敏感，這和月經(jīng)周期相關(guān)，在月經(jīng)來(lái)潮的前后，會(huì)有乳房觸痛甚至腫脹。

在懷孕以后，特別是在孕早期，這種敏感性會(huì)特別明顯，有些人最明顯的早孕癥狀不一定是孕吐，反而是乳房的敏感和疼痛，不過(guò)這種乳房的敏感和疼痛會(huì)隨著孕周的增加而改善，會(huì)在孕末期緩解和消失。

當(dāng)然，每個(gè)人都不一樣，少數(shù)人會(huì)疼得厲害，連戴胸罩都會(huì)覺(jué)得痛，一直痛到孕末期。

乳房疼痛的主要原因

1. 乳房的纖維囊性變

這是懷孕以后乳房疼痛的最常見原因，充滿液體的小囊腫會(huì)導(dǎo)致乳房的腫脹和疼痛。

2. 個(gè)人體質(zhì)

有些人的乳房組織對(duì)激素的變化特別敏感，會(huì)更容易引起乳房的腫脹和疼痛。

3. 激素變化

在早孕期，激素特別是雌激素的變化波動(dòng)過(guò)大時(shí)，會(huì)容易導(dǎo)致乳房的疼痛。

4. 乳房的變化

懷孕以后，為了分娩以后的乳汁分泌，整個(gè)乳房會(huì)經(jīng)歷二次發(fā)育，乳腺組織和乳腺導(dǎo)管會(huì)增大，脂肪組織也會(huì)明顯的增加，這會(huì)導(dǎo)致整個(gè)乳房的增大，胸罩的罩杯會(huì)增加一個(gè)號(hào)碼，有的人甚至?xí)黾觾蓚€(gè)號(hào)碼。如果你選擇的胸罩大小和形狀不合適，再加上乳房會(huì)變得敏感，就很容易出現(xiàn)乳房的疼痛。

如何減少乳房的疼痛？

要想完全消除乳房的疼痛是很困難的，有些方法可以幫助你適當(dāng)減輕疼痛。

1. 飲食調(diào)整

有很多的身體不適是可以通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)改善的，例如進(jìn)食比較清淡的食物，特別是減少鹽分的攝入，可能會(huì)幫助緩解乳房的腫脹、敏感和疼痛。

2. 內(nèi)衣的調(diào)整

在選擇新的胸罩的時(shí)候，除了要考慮比較柔軟的材料以外，還要考慮罩杯的大小和罩杯的形狀，最好還能支撐住變得越來(lái)越大越來(lái)越重的乳房。

必要時(shí)可以考慮運(yùn)動(dòng)型的胸罩，其對(duì)于乳房的支撐效果比較好。

3. 適量的運(yùn)動(dòng)

對(duì)于懷孕以后出現(xiàn)的各種身體不適，你需要做的不是整天臥床休息，而是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以增加你的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，緩解身體的各種不適，包括乳房的疼痛。

4. 熱敷或冰敷

可以嘗試用冰敷或者是熱敷來(lái)緩解乳房疼痛，每個(gè)人的感覺(jué)會(huì)不一樣，有的人熱敷有效，有的人冷敷有效，有的人啥都沒(méi)有用。

5. 如果試了各種方法都沒(méi)有效果，不要自己隨便用藥，可以去看一下乳腺科醫(yī)生，主要是看一下是否有合并其他的乳腺疾病。

（原標(biāo)題：如何處理孕期的乳房疼痛？）