立春時節(jié)，是準媽媽們養(yǎng)生的關鍵時節(jié)。同樣，立春時節(jié)標志著氣溫回升的開始。那么， 孕媽媽們春季保養(yǎng)有什么注意，吃什么最養(yǎng)生?下面一起來了解了解吧。

醫(yī)生支招  春季保健準媽媽需注意四要點（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

春季孕婦保健需注意的四要點

1、春季注意保持良好的心理狀態(tài)

胎兒生長所處的內(nèi)分泌環(huán)境與母體的精神狀態(tài)密切相聯(lián)，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩(wěn)定，有利于胎兒生長及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應能力差，可出現(xiàn)機體內(nèi)外失衡，導致心理混亂的狀況。因此春季調(diào)節(jié)情志很重要。

2、提倡戶外運動

冬季日照短，紫外線不足，戶外運動少，容易造成維生素D缺乏，為了積極預防佝僂病，春季來臨之際提倡孕婦走出家門，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，適當?shù)娜展庠∮欣阝}磷的吸收及胎兒骨骼的生長，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現(xiàn)象，另外提醒敏感體質(zhì)的孕婦，春季空氣中花粉含量增高，戶外運動應避免去人多擁擠之地，如出現(xiàn)過敏反應需及時就醫(yī)。

3、春季警惕幾種病毒感染

(1)風疹病毒：是一種致畸病毒，主要經(jīng)呼吸道傳播，可以引起先天性心臟病，白內(nèi)障，耳聾等先天畸形，早孕婦女不能接種風疹疫苗，疫苗中的病毒同樣會毒害胎兒，孕婦應避免接觸風疹患者，如有接觸史，應盡快到醫(yī)院檢查血IgG抗體以早期診斷。

(2)戊肝病毒：春季是肝炎的好發(fā)季節(jié)。戊肝以孕婦及中老年多發(fā)，主要經(jīng)消化道傳播。預防戊肝需要做好個人衛(wèi)生，飯前便后洗手，避免不潔飲食，消滅傳播媒介滅蠅滅蟑等。

4、科學膳食并補充葉酸

研究表明葉酸有助于胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，我國每年約有10萬名無腦兒出生，其發(fā)病率春季孕婦高于其他季節(jié)孕婦，葉酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期補充葉酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黃及科學配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高，孕婦還可以口服葉酸片0.4毫克，每日一次。