有了寶寶之后，由于胎兒生長發(fā)育和子宮增大，會出現(xiàn)血容量增加，對鐵的需求也會增加。而且一些生理因素的影響(妊娠早期嘔吐、食欲不振等)，會使血液中的血紅蛋白相對降低，或鐵、葉酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足引起血紅蛋白不足，當孕婦的血紅蛋白低于一定數(shù)值時即出現(xiàn)貧血。孕期最常見的是缺鐵性貧血。孕期貧血對胎寶寶和孕媽本身都有危害，比如貧血可造成胎寶寶營養(yǎng)供應(yīng)不足，輕者使胎寶寶發(fā)育緩慢，重者可發(fā)生早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)窘迫等。所以，孕期準媽媽們一定要重視貧血的問題。那么怎么知道自己是否有貧血呢?

1.孕婦貧血的表現(xiàn)

　　懷孕期間孕婦的血紅蛋白值低于110g/L就是貧血，多數(shù)孕婦血紅蛋白值不會低于110g/L。大部分孕婦在輕度貧血的狀況下，沒有明顯癥狀，只有在做血液檢查時才發(fā)現(xiàn)屬于貧血狀態(tài)，而當血紅蛋白值在60g/L以下，孕婦會有頭暈乏力、心慌氣短、容易眩暈、胸悶等癥狀，即為重度貧血。

2.如何預(yù)防孕期貧血?

1)營養(yǎng)均衡飲食

　　輕度貧血應(yīng)以食補為主，如動物的肝、心、腎(腰子)等含鐵量高的食物。

　　富含鐵的食物： 如動物肝臟、血豆腐、瘦肉、豆類等。

　　富含水溶性維生素和葉酸的食物： 如綠葉蔬菜、西紅柿、柑桔、蘿卜、芹菜、桃等。

2)健康生活方式

　　充足的睡眠，每天睡至少8-9小時會讓你白天精力充沛很多。

　　適當?shù)倪\動，但活動時要小心，比如從蹲臥姿起立時要緩慢，以免造成體位性低血壓。如果感覺到暈眩，應(yīng)立即坐下或躺下以防跌倒。

3)藥物治療

　　如果貧血嚴重，僅靠飲食無法糾正貧血，就需要藥物來治療了。比如口服鐵劑和小劑量葉酸，可以預(yù)防先天性神經(jīng)管畸形和先天性心臟病等。

文章來源：親貝網(wǎng)