隨著人們年齡的增加，骨質(zhì)疏松現(xiàn)象也逐漸多了起來。補鈣作為骨質(zhì)疏松癥的最基本治療，看似簡單易懂，實際操作過程中，不少人卻陷入所謂“補鈣”的誤區(qū)。補鈣能治療骨質(zhì)疏松嗎?怎樣補鈣更科學(xué)?北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院國際部副主任醫(yī)師林欣潮就來給大家答疑解惑。

　　■補鈣能防治骨質(zhì)疏松嗎?

　　林欣潮：內(nèi)分泌失調(diào)、維生素D活性下降及運動量的減少等都是骨質(zhì)疏松癥的原因。防治骨質(zhì)疏松，除補鈣外，還要配合使用促進鈣吸收的維生素D以及均衡飲食和適度運動。此外，部分患者需要遵醫(yī)囑使用抑制骨吸收的雙磷酸鹽類藥物如：阿侖膦酸鈉等。

　　■血鈣正常就是不缺鈣嗎?

　　林欣潮：血鈣正常，人體也可能缺鈣。人體中99%的鈣存在于骨骼，只有1%在細胞外液。當人體缺鈣時，會刺激甲狀旁腺激素分泌，動員骨骼中的鈣質(zhì)釋放入血，以保持血鈣濃度，維持機體功能。即使骨鈣丟失達到20%-30%時，血鈣仍可維持在正常水平。

　　■能和微量元素一起補嗎?

　　林欣潮：不同的微量元素處理方式有所不同。骨的合成需要鎂、磷等微量元素的協(xié)同，還需要維生素D和維生素K、維生素C的輔助。大量的鈣可能會對鋅、銅、鐵等微量元素產(chǎn)生競爭性抑制，干擾它們的吸收，使用的時候，應(yīng)該錯開時間，盡量不要一起服用。

　　■補鈣會致泌尿系結(jié)石嗎?

　　林欣潮：補鈣不當，可能導(dǎo)致泌尿系結(jié)石。泌尿系結(jié)石的形成與尿液中鈣濃度過高有關(guān)，補鈣產(chǎn)品應(yīng)盡量隨餐或餐后服用，適量飲水，避免睡前服用，以免夜間尿液中鈣濃度過高，在體內(nèi)停留時間過長。

　　■多喝骨頭湯可以補鈣嗎?

　　林欣潮：骨頭雖然含鈣量高，但即使長時間燉煮后，鈣質(zhì)也很難溶于湯汁中，且骨髓中的大量脂肪，還可能引起高脂血癥。目前，最理想的食物鈣源還是牛奶和奶制品，平均100克牛奶可含120mg鈣，乳糖不耐受者可以選用酸奶。因此，喝骨頭湯對補鈣幫助不大。

　　■長骨刺還能再補鈣嗎?

　　林欣潮：骨刺是骨質(zhì)增生的表現(xiàn)，多發(fā)生在肢體的承重部位。骨質(zhì)增生的發(fā)生與骨骼退行性變、慢性損傷及局部異常受力等有關(guān)，與血鈣和骨鈣水平?jīng)]有直接關(guān)系。老年人的骨質(zhì)增生常伴有骨質(zhì)減少或疏松，補鈣有利于緩解癥狀，促進骨質(zhì)修復(fù)。

　　新京報記者 張兆慧