據(jù)親貝網(wǎng)小編了解，懷孕期間腿部抽筋或腿部疼痛很常見，這通常在妊娠中期開始，并且隨著孕期的推移而增加。

　　“腿抽筋”在醫(yī)學(xué)上被稱為腿痛性痙攣，表現(xiàn)為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主地收縮，變得很硬，疼痛難忍。很多孕媽媽認(rèn)為腿抽筋就是缺鈣，所以一旦發(fā)生腿抽筋就大量補(bǔ)鈣，但是無論怎么補(bǔ)鈣還是無濟(jì)于事，最后還可能因?yàn)檫^量補(bǔ)鈣導(dǎo)致胎盤過早老化，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。其實(shí)啊，抽筋并不全由缺鈣引起。

子宮壓迫

　　不斷擴(kuò)大的子宮會(huì)對(duì)將血液從腳部輸送到心臟的靜脈施加壓力，這會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，從而導(dǎo)致痙攣。

黃體酮影響

　　一種稱為黃體酮的激素會(huì)影響腿部肌肉。這種激素被認(rèn)為是導(dǎo)致懷孕期間腿部抽筋的原因。雖然這些痙攣可以在白天發(fā)生，但會(huì)因?yàn)槠谥饕l(fā)生在晚上，這也是孕婦們晚上沒辦法保持良好睡眠的原因之一。

過量食肉

　　準(zhǔn)媽媽在一次過量攝入肉類物質(zhì)后，會(huì)引起抽筋。因?yàn)槿忸惛缓鞍踪|(zhì)，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。

過度疲勞

　　隨著孕期體重的不斷增加，準(zhǔn)媽媽腿部負(fù)擔(dān)不斷加重，腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài);懷孕期間走得太多或站得過久，都會(huì)令小腿肌肉的活動(dòng)增多，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)引起肌肉痙攣。

寒冷刺激

　　如果夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過薄或腿腳露到被外，小腿肌肉很容易受涼，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。因此，夜間要注意腿腳的防寒保暖。

睡眠和坐姿不正確

　　睡眠姿勢(shì)不好，長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，容易引起腿抽筋。

　　準(zhǔn)媽媽們，你們有腿抽筋的癥狀嗎?如果有的話，不妨試試改善一下飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣，據(jù)小編了解，晚上泡泡腳也是很不錯(cuò)的哦!

　　文章綜合：親貝網(wǎng) 媽咪全知道