江蘇泗洪的張女士已經(jīng)30多歲了，結(jié)婚多年卻一直未孕，近幾年來，焦急的夫妻倆多方求醫(yī)。2014年9月份，張女士經(jīng)治療后成功懷孕，沒想到卻在一次簡(jiǎn)單保胎中出現(xiàn)事故：醫(yī)院錯(cuò)將催產(chǎn)藥當(dāng)安胎藥開給張女士，致其流產(chǎn)。甚是可惜，既然已經(jīng)流產(chǎn)了，那么流產(chǎn)后應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)呢？

流產(chǎn)后要注意些什么？

一、適當(dāng)休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)尤其是鐵營(yíng)養(yǎng)的攝入。流產(chǎn)后，半個(gè)月內(nèi)不要從事體力勞動(dòng)，不要使自己疲勞，不要碰冷水。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，比如蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的攝入。多攝入蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的防御能力；鐵質(zhì)攝入是必需的，因?yàn)榱鳟a(chǎn)之后，大量的血液流失，鐵質(zhì)也跟著流失，很容易造成缺鐵或者缺鐵性貧血等病癥，缺鐵性貧血進(jìn)一步會(huì)危害身體的免疫力和神經(jīng)系統(tǒng)，比如說會(huì)免疫力低下，容易感染疾病，注意力不集中，心慌心悸，失眠等等。因此，流產(chǎn)后補(bǔ)鐵刻不容緩。因?yàn)榧t肉是很好的補(bǔ)鐵食物，可以用紅棗燉豬肉呀，炒牛肉等等都可以。不喜愛肉類的女性朋友可以試著攝入提純的血紅素鐵，如力血康。

二、調(diào)整心態(tài)。 不論小產(chǎn)原因是什么，婦女流產(chǎn)之后的心情一般不會(huì)太輕松。因此，小產(chǎn)之后應(yīng)該要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，家人要關(guān)注他們飲食、起居方面，還要照顧到他們的心情。與此同時(shí)，還要考慮到他們的身體狀況。由于流產(chǎn)后胃張力及蠕動(dòng)較弱，在飲食方面忌食油膩、生冷，辛辣、堅(jiān)硬及粗糙的食物，比如辣椒、油炸的東西。宜吃清淡之品如蒸魚類、雞湯、排骨湯、瘦肉湯、雞蛋、奶類、蔬菜等。

三、小產(chǎn)后注意身體的護(hù)理。有些年輕女孩不注意小產(chǎn)后的身體護(hù)理，各種情況都不介意，就像我前文提到的流產(chǎn)第二天就去上班，絲毫不去關(guān)注自己的身體，那是不行的。小產(chǎn)后，要保持外陰的清潔，不應(yīng)該與伴侶同房。因?yàn)榱鳟a(chǎn)后，子宮還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜需要一個(gè)修復(fù)過程。因此要特別注意保護(hù)外陰清潔，以免細(xì)菌進(jìn)入身體，引發(fā)感染。

流產(chǎn)后吃什么好

乳鴿枸杞湯

原料：乳鴿1只，枸杞30克，精鹽適量。

制用法：將乳鴿殺死，去除毛雜及內(nèi)臟，用清水洗凈，與枸杞及適量的清水一同放入鍋中用大火燒開，再用小火燉煮2個(gè)小時(shí)，調(diào)入精鹽即成，可食肉飲湯，每日服1劑，分兩次服完。

功效：此湯具有益氣、補(bǔ)血的功效，適合在人流后出現(xiàn)體倦乏力、自汗、身體虛弱等癥狀的女性服用。

銀耳紅棗湯

原料 銀耳15克，大棗10枚，枸杞30顆，冰糖30克。

做法 1、將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開之后，換清水清洗干凈，去根，將銀耳撕成小片； 2、放入鍋內(nèi)，加水，大火煮開； 3、加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火（煲湯模式），煲上一兩個(gè)小時(shí)，即可

功效 滋陰補(bǔ)陽 開胃理氣 用于產(chǎn)后虛弱。此湯補(bǔ)而不膩?？梢蚤L(zhǎng)期食用。