“不讓孩子輸在起跑線上”，從最新醫(yī)學(xué)研究結(jié)果看，這句話或許有點(diǎn)道理。根據(jù)上海兒童醫(yī)學(xué)中心牽頭的一項(xiàng)兒童睡眠研究發(fā)現(xiàn)，孕婦的睡眠質(zhì)量會(huì)對寶寶早期睡眠產(chǎn)生顯著影響，比如媽媽懷孕時(shí)是“夜貓子”，嬰兒也可能是“夜游神”，將來會(huì)夜醒次數(shù)多，睡眠片段化。該研究進(jìn)而發(fā)現(xiàn)，嬰兒早期睡眠問題與未來的認(rèn)知發(fā)展水平密切相關(guān)。

多學(xué)科醫(yī)生共同把脈兒童睡眠問題

近日，中華醫(yī)學(xué)會(huì)兒科學(xué)會(huì)呼吸學(xué)組主辦、上海兒童醫(yī)學(xué)中心承辦的中華醫(yī)學(xué)會(huì)第四屆兒童睡眠大會(huì)閉幕。我國兒童睡眠醫(yī)學(xué)已跨過10個(gè)年頭，研究熱點(diǎn)已從學(xué)齡期兒童睡眠狀況轉(zhuǎn)向更早期的嬰幼兒睡眠情況。“聚焦嬰幼兒睡眠，尤其是腦發(fā)育、認(rèn)知發(fā)育等問題，已成為國際研究熱點(diǎn)。”教育部-上海市環(huán)境與兒童健康重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室副主任、上海兒童醫(yī)學(xué)中心發(fā)育行為兒科專家江帆稱，因?yàn)閷W(xué)界對“睡眠之謎”的關(guān)注，此次睡眠大會(huì)也是國內(nèi)首次聚攏兒童保健科、呼吸科、五官科、整形外科、中醫(yī)科、心臟外科等多學(xué)科醫(yī)生，共同把脈、討論兒童睡眠問題。

根據(jù)江帆領(lǐng)銜的一項(xiàng)全國多地兒童睡眠研究的初步發(fā)現(xiàn)：兒童早期睡眠問題可以影響長期睡眠質(zhì)量，這里的早期可追溯到嬰幼兒時(shí)期。嬰幼兒主要睡眠問題包括睡眠不足、夜醒、入睡困難。專業(yè)觀點(diǎn)認(rèn)為，根據(jù)母乳喂養(yǎng)后寶寶胃部排空時(shí)間計(jì)算，1歲內(nèi)嬰兒夜醒次數(shù)2-3次為正常，隨著年齡增加夜醒次數(shù)應(yīng)減少；6個(gè)月以上嬰幼兒理論上無需夜哺，1歲以上應(yīng)該一夜睡到天亮。

這是一項(xiàng)涉及8省市1000多名嬰兒、200多名孕婦的調(diào)查。研究人員給入組孕婦佩戴手表活動(dòng)記錄儀來監(jiān)測孕婦的睡眠情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，嬰幼兒的睡眠問題可以追溯到母親懷孕時(shí)期，孕婦夜間睡眠質(zhì)量差、因?yàn)樘崆霸诩倚莓a(chǎn)假導(dǎo)致睡眠沒規(guī)律、日夜顛倒、喜歡熬夜的習(xí)慣，竟“投射”在新生兒身上，嬰兒夜間睡眠問題也明顯增多。

夜醒次數(shù)多會(huì)影響嬰幼兒的注意力

調(diào)查中，研究人員還發(fā)現(xiàn)，嬰幼兒夜醒次數(shù)多、睡眠作息差，對動(dòng)態(tài)人臉等畫面、聲音的注意力集中水平明顯低于夜醒次數(shù)少的孩子。“國外也有一些小規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，生命早期晝夜節(jié)律與兒童認(rèn)知發(fā)展水平密切相關(guān)，前者甚至對認(rèn)知發(fā)育水平發(fā)揮獨(dú)立影響作用。”江帆稱。

有意思的是，國內(nèi)外已有研究認(rèn)為，人體神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育在0-10歲進(jìn)入高速發(fā)展期，10歲后進(jìn)入平臺(tái)期。與之相關(guān)的生命早期睡眠問題也據(jù)此成為研究熱點(diǎn)，有學(xué)者為此提出“關(guān)鍵的最初1000天”理論，即嬰幼兒最初1000天的睡眠習(xí)慣、認(rèn)知水平等可能決定了他們未來的發(fā)展水平。值得注意的是，這1000天不是從出生后第一天算起，而是從媽媽懷孕第一天算起，這也佐證了本次研究的發(fā)現(xiàn)——孕婦的睡眠習(xí)慣可能對兒童認(rèn)知發(fā)育產(chǎn)生重要影響。

目前，這項(xiàng)研究還在進(jìn)行中，江帆稱，現(xiàn)有睡眠研究恐怕僅僅是人類了解“睡眠之謎”的冰山一角。

相關(guān)鏈接 如何讓孩子養(yǎng)成睡眠好習(xí)慣

1、家長要善于識別兒童睡眠信號，比如揉眼睛、伸懶腰等等，一旦發(fā)現(xiàn)，就要準(zhǔn)備讓孩子入睡。如果錯(cuò)過這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，孩子可能越困越興奮，越?jīng)]法入睡。

2、嬰兒獨(dú)立睡覺的最初階段，可提供過渡期物品，比如毛絨玩具、小毛巾、媽媽的衣服，讓孩子感覺到自我安撫。

3、睡前要形成每天固定活動(dòng)，比如洗澡、講故事，讓孩子能自然而然地過渡到睡眠狀態(tài)，不要前一秒孩子還在玩鬧，后一秒說睡覺時(shí)間到了就突然關(guān)燈。

4、營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。其中，睡覺的區(qū)域不宜溫度太高。

5、要在孩子很困倦但依然清醒的狀態(tài)下把他們放回床上，以便養(yǎng)成睡覺過程在床上完成的習(xí)慣。