近視的煩惱就不用說了：不美觀、麻煩，遇到游泳或者體育訓(xùn)練還費(fèi)事兒……很多成年近視人群已經(jīng)“認(rèn)命”了，但是真心不希望孩子也近視?。?/p>

可是，現(xiàn)在電子產(chǎn)品比我們小時(shí)候多多了，孩子受到的誘惑更大，現(xiàn)在幾個(gè)月的孩子就看手機(jī)、電腦的也不在少數(shù)。

現(xiàn)在是電子時(shí)代，無法拒絕，可是，我們能做的是盡量把對孩子眼睛的傷害降到最低。

今天，寶姨就請河南省立眼科醫(yī)院的兩位大咖：主任醫(yī)師龐辰久和戴淑真，給我們講講關(guān)于孩子視力的問題。

不加控制

2020年近視人口可能7億

先來看一組數(shù)據(jù)：

龐辰久說，我國是一個(gè)近視眼大國，近視人數(shù)超過4.5億。近年來，青少年近視的患病率越來越高，而且呈現(xiàn)出明顯低齡化發(fā)展的趨勢。2016年由北京大學(xué)中國健康發(fā)展研究中心發(fā)布的《國民視覺健康報(bào)告》白皮書顯示：高中生和大學(xué)生的近視患病率都超過了70%，并且在逐年增加，中國青少年近視患病率已經(jīng)高居世界第一位。

研究顯示，2012年我國5歲以上人口中，近視和遠(yuǎn)視的患病人數(shù)大約有5億，其中近視的總患病人數(shù)在4.5億左右，患有高度近視的總?cè)丝诟哌_(dá)3000萬。若沒有有效的干預(yù)，到2020年，我國5歲以上人口的近視患病率將增長到51%左右，患病人口將達(dá)7億。

三成兒童每天在熒光屏前1~3小時(shí)

龐辰久說，近視的原因很復(fù)雜，是多種因素共同作用的結(jié)果，包括人種、性別、遺傳、營養(yǎng)、地域差異等，其中青少年用眼過度是導(dǎo)致近視的重要原因。

目前學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)日益加重、電子產(chǎn)品層出不窮，給人們帶來生活便利的同時(shí)，也給眼睛的健康帶來了危害。從早到晚與電子產(chǎn)品相伴，無休無止，近視的發(fā)展自然就失控了。

在我國，《2015~2016年青少年眼部健康調(diào)研數(shù)據(jù)》顯示：32.4%受調(diào)查的兒童平均每天在熒光屏前花費(fèi)1~3小時(shí)，中小學(xué)生中平均每周注視熒光屏5小時(shí)以內(nèi)的只有10%，時(shí)間超過12小時(shí)的占55%，大學(xué)生每周的上網(wǎng)時(shí)間則超過了40小時(shí)。

18歲以下近視不建議手術(shù)矯正

龐辰久說，近來關(guān)于青少年視力的保護(hù)問題引起了廣泛關(guān)注。目前針對近視，雖然有準(zhǔn)分子激光、飛秒激光等屈光手術(shù)可以矯治從而摘掉眼鏡，并且各類激光近視手術(shù)的預(yù)測性、安全性、穩(wěn)定性都很好，但是手術(shù)適應(yīng)18歲以上的成人，而青少年由于眼部結(jié)構(gòu)尚未完全成熟，不建議采取激光手術(shù)治療，仍然以非手術(shù)矯正及綜合預(yù)防措施來控制、預(yù)防近視的加重。

對近視最好的預(yù)防就是增加戶外活動(dòng)

研究結(jié)果顯示，戶外活動(dòng)能有效降低近視發(fā)生的概率，每增加1小時(shí)戶外活動(dòng)，近視發(fā)生率就減少10%。

在美國，中小學(xué)非常重視視力的日常保健和積極矯正，使他們的近視率僅為中國的1/3，父母與教育者鼓勵(lì)學(xué)生多進(jìn)行戶外活動(dòng)，減少上網(wǎng)與電子游戲等類似的活動(dòng)。

而在加拿大，中小學(xué)普遍課時(shí)較短，教育部門嚴(yán)禁補(bǔ)課等行為，保障學(xué)生戶外活動(dòng)時(shí)間。

龐辰久說，為保護(hù)雙眼不受近視的困擾，建議“抬起頭，走出門，放眼自然美景”，增加戶外運(yùn)動(dòng)，讓我們的心靈之窗多點(diǎn)時(shí)間向大自然開放，多多接觸青山綠水，才能有效預(yù)防近視的發(fā)生發(fā)展。

除了近視

還得預(yù)防斜視和弱視

戴淑真說，對于孩子來說，除了近視，還得預(yù)防斜視和弱視、遠(yuǎn)視等，“斜視或者隱性斜視，需要及時(shí)矯正，甚至做手術(shù)。先天性遠(yuǎn)視，如果不及時(shí)矯正，長大就會(huì)發(fā)展成弱視。”

斜視跡象：

a.寶寶眼睛明顯歪斜，斜著眼睛看東西。

b.寶寶喜歡歪著頭看東西。

典型表現(xiàn)：和別人講話，別人老說我沒看他。

遠(yuǎn)視跡象：

不明顯，但寶寶可能會(huì)因看東西費(fèi)勁，皺眉頭、容易疲勞等。

有遠(yuǎn)視家族史的家庭，要尤其關(guān)注寶寶是否遠(yuǎn)視，及時(shí)去醫(yī)院檢查。

這些誤區(qū)不要踩

還有一些流傳的誤區(qū)，寶親們也要注意別踩：

誤區(qū)一：食補(bǔ)——吃肝明目，吃藍(lán)莓養(yǎng)眼……

戴淑真主任：吃肝明目，主要是動(dòng)物肝臟中的維生素A對夜盲癥有效果，對近視預(yù)防并無作用。藍(lán)莓等水果養(yǎng)眼，更是噱頭，并沒有任何科學(xué)依據(jù)。

寶寶只要蔬菜、肉類、雞蛋等搭配合理，不偏食，就不會(huì)因缺乏某些微量元素而影響視力，不需要額外補(bǔ)充添加。

誤區(qū)二：看電視、電腦戴防輻射眼鏡，夏天出門戴墨鏡能護(hù)眼。

戴淑真主任：防輻射眼鏡用處不大。近視分先天、后天兩種，先天的，防不勝防；后天的，則和閱讀姿勢不對、閱讀光線不好、眼部過度疲勞等有關(guān)，跟輻射并沒有直接關(guān)系。

龐辰久主任：太陽光很強(qiáng)的話，戴太陽鏡防止太陽光對視網(wǎng)膜的刺激，是有好處的。但一旦買到了劣質(zhì)的太陽鏡，過濾后的光線不均勻，反而影響寶寶視網(wǎng)膜發(fā)育了。

【小貼士】

兩位專家總結(jié)了一些護(hù)眼守則，供寶親參照：

1.少看電視、電腦、手機(jī)等；

2.從小養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣：看書不要距離太近，避免強(qiáng)光下看書等；

3.注意眼部衛(wèi)生，清洗眼部要從眼頭向眼尾擦拭，不要反復(fù)擦洗；

4.做眼保健操真心有效；

5.多帶寶寶去戶外運(yùn)動(dòng)，看遠(yuǎn)處的綠色植物，眼睛的睫狀肌能自然放松，也是很好的預(yù)防近視的辦法。

【小科普】

幾歲給寶寶檢查視力?

戴淑真主任說，一般上幼兒園，寶寶就會(huì)有視力檢查，是通過寶寶看簡單的手型、手部動(dòng)作做視力檢查。3歲寶寶，視力為0.8是正常值，一般到五六歲，視力達(dá)到1.0是正常值。

龐辰久主任建議，寶寶5歲應(yīng)該到醫(yī)院做視力檢查，到底是近視、遠(yuǎn)視，需要引起寶親們重視，早發(fā)現(xiàn)，早矯正。

（原標(biāo)題：2020年我國近視人口或達(dá)7億 預(yù)防孩子近視這招最有效）