與在校上學(xué)期間相比，兒童在放假期間尤其是暑假期間更容易超重或肥胖，主要原因可能是放假期間他們更容易久坐不動和攝入過量零食。

在一項(xiàng)針對1.8萬多名美國學(xué)齡兒童的研究中，美國研究人員發(fā)現(xiàn)，暑假中兒童的超重和肥胖比例每月上升約一個百分點(diǎn)，而從整個在校期間來看，兒童超重或肥胖的比例并無明顯增加。通常來說，暑假的時(shí)間要比寒假長得多，因此暑假期間的“增肥”效果也比寒假更加明顯。

研究人員強(qiáng)調(diào)，家長應(yīng)警惕放假期間導(dǎo)致孩子變胖的因素會增多，如睡眠減少、看電視增加、鍛煉較少以及飲食習(xí)慣不健康等。專家建議，不管是放假還是上學(xué)期間，家長都應(yīng)鼓勵孩子按時(shí)睡覺，每天鍛煉至少一個小時(shí)，使用電子產(chǎn)品的時(shí)間限制在兩小時(shí)以內(nèi)，這些不僅有助于避免孩子變胖，也有助于培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣。

(原標(biāo)題：學(xué)齡兒童假期須防肥胖)