面對當下疫情，很多家長感到焦慮和恐慌，更擔心孩子會被感染，一味限制孩子正常活動。其實，家長過分擔心，也會加重孩子的焦慮、恐懼等情緒，影響到孩子的心身健康。特殊時期，如何幫孩子做好心理防護，記者采訪了西安市精神衛(wèi)生中心兒少心理科主任鐘意娟。

　　給孩子樹立行為榜樣

　　鐘意娟告訴記者，首先家長們要從正規(guī)渠道了解防疫信息，不信謠，不傳謠，正規(guī)渠道包括電視臺、報紙、廣播、新華社、人民日報等官方媒體。 然后，家長跟孩子一起正確戴摘口罩、洗手、消毒、通風。沒有相關(guān)接觸史，僅出現(xiàn)咳嗽、流涕等普通上感癥狀，家長不過度恐慌，理性就醫(yī)即可。不要讓疫情成為生活中的主要話題，但要及時回應(yīng)孩子擔心的疑問。 家長需要引導(dǎo)孩子以理性、寬容的心態(tài)看待疫情。通過家長言傳身教，孩子會明白：危急時刻，不要抱怨，而要攜手應(yīng)對;不要去標簽化疫區(qū)民眾;不要咒罵蝙蝠和那些“嘴饞的人”。危急時刻，在保護自身安全的同時，也要學(xué)習(xí)關(guān)愛他人，不要將你身邊的人看成洪水猛獸;不要帶著孩子搶購相關(guān)物資。危急時刻，在躲避危險的同時，也應(yīng)履行社會責任，在公共場所，請和孩子一起佩戴口罩;在滿足自己的安全需求的同時，不過過多占用社會公共資源。

　　防控疫情期間如何陪伴孩子?

　　在這個特殊時刻，世界那么大，你只能宅在家，但這也是一個陪伴孩子、了解孩子、加強親子聯(lián)結(jié)的機會。其實除了逛吃，過年在家也有很多的事情可以一起做，比如：開一個家庭party，和孩子一起布置場地，排演節(jié)目;和孩子一起做做運動(在家轉(zhuǎn)呼啦圈，下樓跑步、打球等);和孩子們一起下廚，學(xué)一道新菜，做一道甜點;一家人一起看電影、讀書，然后分享討論;還可以利用家里材料，哪怕是礦泉水瓶子、紙杯、袋子，一起創(chuàng)作一個工藝品;跟遠方的親友在線聚會，也可以準備好美食和節(jié)目一起分享;去了解一下孩子的興趣愛好，和他/她一起玩樂高，看漫畫……

　　孩子感到害怕怎么辦?

　　請耐心傾聽孩子的想法，告訴孩子，傳染病不是今天才有，曾經(jīng)有過，將來也會有，人類曾經(jīng)很多次一起努力戰(zhàn)勝了傳染病。告訴孩子，雖然有不少人感染病毒，但他們只是人群中很少一部分人，被感染的人并不一定都會非常嚴重，死亡的只是極少數(shù)。需要讓孩子了解，整個世界、整個國家都在一起應(yīng)對這個困難。如果孩子最近總是無端懷疑自己生病，感覺不舒服怎么辦?在這個時候，家長要做的不是關(guān)注孩子的身體，而是要關(guān)注孩子的情緒，也要檢查自己的情緒或是家里的緊張氣氛是否影響了孩子。可以通過游戲、繪本、隱喻故事這些孩子能理解的方式，來幫助孩子理解正在發(fā)生什么，緩解孩子的焦慮情緒。注意豐富日常生活，轉(zhuǎn)移孩子對身體的過分關(guān)注。有些家長擔心，整天出不去，孩子在家玩手機、打游戲，時間過長怎么辦?鐘意娟說，首先，家長以身作則，不要整天抱著手機。其次，和孩子一起做他感興趣的家庭活動。最重要的是，理解孩子合理的娛樂需求，這個假期，孩子不能外出，不能去參加各種補課班，玩手機比平時多一點也有情可原。可以和孩子一起討論，建立一些規(guī)則，比如規(guī)定好作息時間、每天玩多長時間手機，在規(guī)則范圍內(nèi)給孩子一定的自主權(quán)，不要總是盯著孩子的一舉一動。相信做好這些，我們家長和孩子都能在家里“宅”得更加舒心、安心些。

　　(西安報業(yè)全媒體記者 高瑞 )