寶寶補(bǔ)鈣是一件非常重要的事情。很多家長反映，鈣補(bǔ)了不少了，但寶寶還是缺鈣，問題到底出在哪里，如何補(bǔ)鈣才能補(bǔ)到實處呢？只要遵循以下八條準(zhǔn)則，寶寶補(bǔ)鈣的問題就迎刃而解啦！

1、選好鈣

目前市場上鈣制劑五花八門，如鈣粉、鈣片、或鈣膠囊，很容易挑花眼。金奇仕建議家長不要盲目購買，選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用補(bǔ)鈣產(chǎn)品，如目前公認(rèn)的最適合嬰幼兒的乳鈣，它來源天然、鈣磷比接近母乳，特別適合嬰幼兒嬌嫩的腸胃；同時也要看清鈣劑的成分，千萬不要選擇含有磷或鎂的鈣劑，影響寶寶對鈣的吸收。

2、補(bǔ)充維生素D

單一的補(bǔ)鈣并不能滿足寶寶的需求。研究表明，如果體內(nèi)缺乏維生素D，鈣的吸收只有10%，所以金奇仕提醒家長在給寶寶補(bǔ)鈣的同時，一定要適量添加維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。

3、少加鹽

鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。因此金奇仕指出孩子應(yīng)嚴(yán)格控制食鹽的攝入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。

4、不要讓鈣遇見草酸

食物中的植酸、草酸影響鈣的吸收。像菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍等都含有大量草酸，容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以在烹調(diào)這些蔬菜之前，可先在沸水中燙一下，去除其中的草酸和植酸。

5、不與奶制品同服

如果在牛奶中加入鈣片，奶和鈣很容易相結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。所以金奇仕建議應(yīng)在喂奶后1-2小時，胃內(nèi)食物大部分被排空后再給孩子補(bǔ)鈣。

6、不要與主餐混吃

如果在吃飯時服用鈣制品，混在食物中的鈣只能吸收20%。所以金奇仕建議補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。

7、不可與油脂類食物同吃

油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合形成奶塊，不容易被腸道吸收，最終隨大便排出體外。

8、遵循少量多次原則

當(dāng)每次攝入鈣低于或等于50毫克時，鈣的吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣時可以遵循少量多次的原則，保證一天當(dāng)中很多時間都有鈣的補(bǔ)充，避免浪費。