產(chǎn)后乳房恢復(fù)(親貝網(wǎng)資料圖)

媽咪哺乳停止后，因激素水平的減低，乳腺泡管、腺體及脂肪組織均發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，因而導(dǎo)致乳房下垂。

妊娠期乳房會(huì)有哪些變化?

為說明這個(gè)問題，我們先簡單了解一下乳房的結(jié)構(gòu)。乳房是人體的分泌器官，由腺體組織、結(jié)締組織和起保護(hù)作用的脂肪組織組成。其主要結(jié)構(gòu)是皮膚、皮下組織和乳腺體。乳房的皮膚包括乳頭、乳暈和一般皮膚。乳房中央的圓錐形突起為乳頭，乳頭有15-25個(gè)輸乳管的開口。乳頭周圍為環(huán)形的色素沉著區(qū)，呈粉紅色，稱為乳暈。在乳頭周邊散在數(shù)個(gè)蒙氏腺(小體)。在乳頭和乳暈處有感覺神經(jīng)分布。

乳腺體由許多腺泡一乳小葉和導(dǎo)管組成。腺泡是分泌乳汁的場所。數(shù)個(gè)腺泡組成1個(gè)乳小葉。每葉有一排泄管，稱輸乳管。腺泡間有小的輸乳管相通，將分泌的乳汁匯集到15-25個(gè)輸乳管，并通向乳頭的開口處。輸乳管在乳頭根部擴(kuò)張呈錐形，稱為乳竇(位于乳暈皮下)，可儲(chǔ)存乳汁。

在妊娠后，無論孕婦是否愿意和準(zhǔn)備哺乳，隨著受精卵分裂形成胚胎的同時(shí)，乳房會(huì)發(fā)生一系列的生理改變，為泌乳做準(zhǔn)備。隨著妊娠期的增長，孕婦自己能感到乳房和乳頭增大，有腫脹不適感或脹痛。乳暈范圍擴(kuò)大，色素沉著加重，乳頭和乳暈由平時(shí)的粉紅色變?yōu)楹诤稚Ｔ谌轭^周圍的蒙氏腺也變大，似一個(gè)個(gè)小丘疹，能分泌油性液體，起潤滑和保護(hù)乳頭皮膚的作用。

乳房的增大，是在雌激素和孕激素共同作用下使乳腺發(fā)育增生的結(jié)果。同時(shí)乳房的血管、淋巴管、結(jié)締組織及脂肪均增加，其血流量也成倍增長。乳房這一系列變化都是為乳汁分泌而做準(zhǔn)備的。

“哺乳期結(jié)束后的乳房縮小的變化”是許多產(chǎn)后婦女的夢饜。專家指出，胸型豐滿的婦女，通常懷孕后都會(huì)有變小的可能，但乳房較小的的婦女，通常懷孕后乳房反而變得豐滿;高齡產(chǎn)婦在生產(chǎn)后胸部容易變形、下垂。

什幺樣的乳房才稱得上漂亮?專家說，好看的乳房是呈水滴狀或眼淚形狀，乳頭朝前方，上面比較平，下面比較圓潤豐厚，乳頭直徑約1厘米，高8毫米左右，乳暈的直徑不超過4厘米，且乳頭的顏色愈粉紅愈漂亮。

哺乳后的乳房檢視

乳房下垂

乳房的改變包括體積、形狀、柔軟度及皮膚的改變，即體積萎縮或變大，形狀下垂，柔軟度變差，皮膚失去彈性或有肥胖紋。

乳暈加深

懷孕會(huì)引起黑色素細(xì)胞刺激荷爾蒙，因此許多孕婦的乳暈、乳頭、外陰部、下腹股溝及大腿上方內(nèi)側(cè)都有可能會(huì)有色素沉著、變黑的現(xiàn)象。

乳頭下垂凹陷

※乳頭下垂：產(chǎn)后因哺乳而導(dǎo)致乳房形狀改變，下垂或掉到乳房的3分之2以下。

※乳頭凹陷：乳頭向內(nèi)凹陷不突出向前，這將造成喂奶困難。

※乳頭變形或變大

　　木瓜（親貝網(wǎng)資料圖）

保持傲人雙峰的密訣，美胸飲食法

※木瓜、魚、肉以及鮮奶等，都是含豐富蛋白質(zhì)的食物，對(duì)健胸很有幫助。

※黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等屬于堅(jiān)果類的食品，多吃有益健胸喔!

※含維他命c(diǎn)的水果類，如蕃茄、葡萄、奇異果等，可以防止胸部變形。

※含維他命e的食物，如芹菜、核桃等有助胸部的發(fā)育。

※含維他命a的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌。

※含維他命b的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成。

※用參歸燉豬心湯，兼顧益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

※熱騰騰的酒釀蛋;作法很簡單，只要把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，就可達(dá)美容和豐胸的效果。

※蜂王漿具有刺激荷爾蒙分泌的功用，也可以每日食用。

※富含膠質(zhì)的蹄筋、海參及豬腳等食物，可以使胸部發(fā)育。

※海鮮類食材，例如鮮蝦、貝類等，所含有的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。