家中零食的選擇和購買往往由家長決定，孩子經(jīng)常是從家中現(xiàn)有的食物中選擇,因此,家長在購買零食時(shí)就應(yīng)注意營養(yǎng)的均衡性,科學(xué)地為孩子選擇零食。

幾個(gè)原則：

*選擇清潔,衛(wèi)生的食品，不要選擇過期,變質(zhì)的食品,

*選擇含糖少的零食,防止齲齒的發(fā)生。

*選擇含脂肪少的零食，以免發(fā)生肥胖。

*不宜用太咸或腌制的食物作零食，