對(duì)于許多準(zhǔn)媽媽、新晉媽媽而言，母乳無疑是喂養(yǎng)孩子最好的方式。母乳不但營養(yǎng)豐富，而且易消化。此外，嬰兒在吸吮乳汁的過程中，還能鍛煉口腔、臉部肌肉以及心肺功能。但部分媽媽產(chǎn)后乳汁過少，無法滿足嬰兒的需要。于是，“催乳”就成了準(zhǔn)媽媽、新媽媽之間的熱門話題，鯽魚湯、豬蹄湯等各種月子湯成為媽媽們坐月子時(shí)進(jìn)補(bǔ)的首選，甚至“催乳師”這種新型職業(yè)也應(yīng)運(yùn)而生。那么，月子湯催奶真的有效果嗎？產(chǎn)后需要做什么才能“催”出奶來呢?

孕中期乳汁合成工作就開始了

新媽媽乳房產(chǎn)奶是個(gè)正常的生理過程，大部分情況下是可以自然啟動(dòng)的，而不需要靠外界的干預(yù)發(fā)生。事實(shí)上，乳房在孕中期就會(huì)開始乳汁合成的工作。在寶寶出生后，就能吮吸到初乳。

產(chǎn)后前三天，新媽媽的乳房并不會(huì)脹得很滿，這時(shí)的母乳比較黏稠、略帶黃色，分泌量也不是很多，這不代表新媽媽沒有奶，恰恰相反，新媽媽提供給寶寶的正是非常寶貴的、富含大量抗體的、可以滿足新生寶寶營養(yǎng)需要的初乳。

隨著產(chǎn)后孕激素水平下降，乳房這個(gè)寶寶食物的大工廠接受到寶寶已經(jīng)降生的信號(hào)，開始啟動(dòng)乳汁的大量分泌。一般在產(chǎn)后3-5天，新媽媽們會(huì)感到“下奶”，乳腺開始分泌真正的乳汁。至于剖宮產(chǎn)的媽媽，也可以放心，因?yàn)槭窃屑に卦谄鸬揭粋€(gè)乳汁分泌的開關(guān)作用，也就是說，只要胎盤離開了母體，孕激素就自然下降，這是每個(gè)媽媽必定會(huì)經(jīng)歷的過程，即使是剖宮產(chǎn)，也是在取出寶寶后，要取出胎盤的。因此無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，只要胎盤離開母體，乳汁分泌的開關(guān)就打開了，乳房就會(huì)自動(dòng)分泌適宜寶寶生長發(fā)育的食物。

產(chǎn)后半小時(shí)即應(yīng)開始哺乳

據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，分娩后越早讓新生兒吸吮乳汁的母親，母乳分泌情況也越好。產(chǎn)后雌激素水平下降和垂體催乳素升高是乳汁分泌的基礎(chǔ)，但乳汁分泌更需要新生兒的吸吮刺激，刺激越多、越早，乳汁的分泌量也會(huì)隨之逐漸增加。寶寶的吸吮刺激對(duì)于催奶素和催產(chǎn)素的分泌，醫(yī)學(xué)上都稱之為“正反饋”，即寶寶吸吮越多，乳汁分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。因此，如果產(chǎn)后不及時(shí)給寶寶哺乳，乳頭得不到吸吮刺激，這兩個(gè)反射就不能及時(shí)建立，乳汁不能排出，泌乳將受到抑制。所以，要想產(chǎn)奶多，最為關(guān)鍵的就是寶寶的吸吮刺激。

通常，建議產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)開始哺乳。此時(shí)，乳房內(nèi)乳汁量很少，但通過新生兒的吸吮，一方面可使乳頭傳來的感覺信號(hào)達(dá)到下丘腦，促使垂體釋放泌乳激素，另一方面也能反射性刺激垂體釋放催產(chǎn)素，使乳房泌乳。此外，每次哺乳時(shí)間最好不超過15分鐘，兩側(cè)輪流；寶寶沒有吸完的，用吸奶器將其完全吸空，這樣可以保證乳房的最大泌乳量。專家建議，在嬰兒出生的前兩天，每天吸吮次數(shù)最好達(dá)到12次。

靠月子湯來催奶不靠譜

曾經(jīng)火熱一時(shí)的電視劇《裸婚時(shí)代》中，童佳倩的父親在孩子沒出生前就開始給童佳倩準(zhǔn)備新鮮的鯽魚湯。對(duì)于新晉媽媽而言，坐月子期間總是免不了喝一些所謂的“月子湯”，一方面是為了補(bǔ)充營養(yǎng)，另一方面則是為了催奶。但是“月子湯”真的能催奶嗎？

曾有媒體對(duì)此專門做過一次實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)開始前，征集了兩位奶水比較少的新晉媽媽。A女士的泌乳素是416.08納克/毫升，B女士是378.22納克/毫升。接下來，A女士連喝3天的鯽魚湯；而B女士嘗試機(jī)械按摩催奶。

三天后，A女士的泌乳素是376.06納克/毫升，B女士的是320.05納克/毫升，不但沒有增加，反而均有下降。

空軍總醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)生段雅萍在接受采訪時(shí)表示，月子湯可能會(huì)提高乳汁的質(zhì)量，但不一定會(huì)增加乳汁的量。還有專家表示，泌乳素水平和媽媽奶水的多少并不能畫等號(hào)，睡眠質(zhì)量、心情和對(duì)乳房的刺激等都會(huì)影響泌乳素的產(chǎn)生，出現(xiàn)上下波動(dòng)。

國防大學(xué)中醫(yī)門診部醫(yī)師乳腺科專家王文華此前也在博客中吐槽，原來經(jīng)濟(jì)條件不夠好，生完孩子，一個(gè)豬蹄煮半鍋湯。現(xiàn)在很多媽媽在孕期就營養(yǎng)過剩，完全沒必要再喝豬蹄湯。相反，很多乳腺炎和乳汁淤積都是過度喝豬蹄湯惹的禍?？吭伦訙珌泶吣滩豢孔V，調(diào)養(yǎng)身體也要適量，以免因乳房過度充盈、淤積而產(chǎn)生不適，甚至發(fā)生急性乳腺炎。

寶寶吮吸是最好的按摩

導(dǎo)致新媽媽分泌乳汁的因素有許多種，除了讓乳房充分地接受來自寶寶的吸吮信號(hào)外，熱敷按摩、使用奶嘴、休息不佳均會(huì)影響乳房產(chǎn)奶。

熱敷按摩會(huì)改善乳房的血液循環(huán)，增加對(duì)乳房的刺激和輸乳管的通暢，增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝取和排乳功能，間接增加泌乳功能。懷孕8個(gè)月的準(zhǔn)媽媽，在洗澡沐浴時(shí)就可注意乳房的熱敷按摩，可以用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘。

有些新媽媽在脹奶的時(shí)候，喜歡用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶瓶喂寶寶。這種做法是不科學(xué)的。因?yàn)槲蹦套毂任比轭^更加容易吃到乳汁，這樣寶寶就會(huì)產(chǎn)生“奶嘴依賴”，繼而放棄費(fèi)勁地吸吮媽媽乳頭。隨著寶寶吸吮刺激的減少，媽媽分泌的乳汁也會(huì)逐漸減少，甚至停乳。因此，母乳喂養(yǎng)寶寶，一定要讓寶寶吸吮媽媽的乳頭?？哲娍傖t(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)生段雅萍也表示，乳汁量的增加從根本上還是要靠寶寶頻繁的吸吮。所以，寶寶的吮吸其實(shí)是最好的按摩。

母乳的分泌量與媽媽的精神狀態(tài)密切相關(guān)，失眠、勞累、焦慮、疼痛都會(huì)導(dǎo)致母乳分泌減少。因此，新媽媽切記要不急不躁，保持心情舒暢，切忌抑郁。此外，也要格外注意自己的休息。尤其是夜間哺乳會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，使奶水量減少。因此哺乳媽媽要注意保證充分休息，保證睡眠。白天也可以讓家人幫忙照看一下寶寶，自己睡個(gè)午覺。

學(xué)催乳按摩手法 媽咪輕松下奶

擺正喂奶姿勢(shì)

在寶寶出生的一開始，新媽咪的喂奶時(shí)間一般是需要半個(gè)小時(shí)以上的。如果準(zhǔn)媽咪沒有學(xué)會(huì)正確的喂奶姿勢(shì)，就很容易造成媽咪腰酸手痛，易導(dǎo)致喂奶行為中斷，影響到催乳的效果。那么，正確的喂奶姿勢(shì)又該是怎樣的呢？

1、墊高膝蓋

長時(shí)間抱著寶寶喂奶，還是需要新媽咪有一定的力量的，這個(gè)時(shí)候新媽咪就應(yīng)該坐在有靠背的椅子上，腳下放一個(gè)小凳子，抬高膝蓋，讓寶寶和新媽咪的乳房一樣高，能夠有力地減輕手臂的壓力，讓授奶更順利哦！

2、準(zhǔn)備3個(gè)枕頭

喂奶的時(shí)候，為了保證身體不會(huì)很快僵硬或者導(dǎo)致寶寶不舒服，新媽咪可以在后背墊一個(gè)，膝蓋上放一個(gè)，抱寶寶的手臂下再墊一個(gè)，這樣，抱寶寶哺乳就不會(huì)弄得腰酸背痛，手酸腳麻。

3、喂奶手法正確

小小的嬰兒，怎樣的姿勢(shì)才能讓他喝奶喝得更加舒適呢？正確的做法應(yīng)該是，新媽咪應(yīng)該用手臂托住寶寶，讓寶寶的脖子靠在肘彎處，前臂托住寶寶的背部，手掌托牢小屁股，小家伙這下喝奶肯定就舒服了。

4、讓寶寶側(cè)躺

把寶寶抱在懷里的時(shí)候，如果寶寶是仰臥，是根本無法靠近新媽咪的乳頭的，所以要適當(dāng)?shù)匕褜殞毜男∩眢w側(cè)過來，面對(duì)著新媽咪，肚子貼肚子。關(guān)鍵是要讓寶寶的頭、脖子和身體成一線，寶寶的吸吮、吞咽才會(huì)更加順當(dāng)。

正確的催乳按摩手法

奶水無法順利出來，原因有很多種，主要原因還是因?yàn)槿橄俟芏氯?，或者是寶寶的吮吸不能很好地引起泌乳反?yīng)。因此，當(dāng)新媽咪奶水不足的情況下，可以考慮使用以下三種按摩方式來刺激奶水。

1、促進(jìn)乳腺管通暢按摩法

新媽咪應(yīng)該用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管走勢(shì)進(jìn)行縱向來回按摩，能夠有效地促進(jìn)乳腺管通暢。

2、乳頭變?nèi)彳洶茨Ψ?/p>

如果新媽咪出現(xiàn)乳頭、乳暈出現(xiàn)硬邦邦的情況，那可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳頭較硬，故需按摩時(shí)間較長。

3、加強(qiáng)泌乳反射按摩法

要讓新媽咪的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的樣子，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應(yīng)。

三種情況的特殊按摩方式

1、當(dāng)新媽咪乳汁淤積

有些新媽咪也確實(shí)糾結(jié)，奶水很多，可就是淤積在乳房里，一手呈C字形支托住乳房，并微微振動(dòng)乳房，逐漸加大振動(dòng)幅度；另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。

2、當(dāng)乳暈發(fā)硬時(shí)

這個(gè)時(shí)候，新媽咪應(yīng)該一手置于乳暈外側(cè)，拇指和食指垂直按壓，另一手根據(jù)乳腺管走勢(shì)，用擠奶的方法進(jìn)行按摩，使乳暈漸漸變軟。這樣，奶水肯定出來。

3、當(dāng)乳頭短、平、凹陷時(shí)

如果新媽咪發(fā)現(xiàn)自己的乳頭出現(xiàn)凹陷的時(shí)候，一定要引起注意哦!可以同時(shí)進(jìn)行乳頭部的按、捏，同時(shí)對(duì)乳暈及乳管部進(jìn)行按摩，讓奶水來得更充足哦！