偏食挑食寶寶媽媽們的6個(gè)問答

　　對于孩子來說，也正是長身體最好的階段。但孩子的挑食、偏食、不愛吃飯，可讓不少媽媽們多了一份擔(dān)心，沒有了良好的營養(yǎng)，會怎么樣影響身體健康、或改善偏食壞習(xí)慣嗎?這些問題張思萊醫(yī)師今天都為你一一解答!

　　間歇性的挑食算不算偏食?

　　張思萊：偏食行為是指兒童在進(jìn)食時(shí)，明顯表現(xiàn)出抗拒反應(yīng)，如抗拒吃某類食物，強(qiáng)迫進(jìn)食時(shí)會哭、嘔吐，有明顯的食量減少，進(jìn)餐速度很慢，拖延時(shí)間等表現(xiàn)。孩子有時(shí)候不喜愛吃青菜的原因很多，如烹飪不當(dāng)，口感塞牙，對特殊的味道/氣味敏感、消化功能較差等，需要綜合孩子的情況進(jìn)行判斷。

　　偏食是反復(fù)呼吸道感染的重要危險(xiǎn)因素之一嗎?

　　張思萊：有研究表明城市寶寶偏食的原因大多是由家庭環(huán)境因素，飲食習(xí)慣所造成，寶寶偏食又是引起反復(fù)呼吸道感染的重要危險(xiǎn)因素之一，但是我們沒有證據(jù)表明呼吸道感染的寶寶會更容易患上偏食。

　　對待治療寶寶的偏食狀況，父母的態(tài)度應(yīng)該要強(qiáng)硬些嗎?

　　張思萊：改善寶寶偏食情況建議采用科學(xué)合理的方法，父母不需要用非常強(qiáng)硬的態(tài)度對待寶寶，但可以用巧妙的方法來幫助寶寶改善偏食，如：改善食物的烹飪方法和外觀，增強(qiáng)寶寶各種食物的興趣;在寶寶肚子餓時(shí)嘗試新口味巧妙引起寶寶對新食物的興趣;讓寶寶觀看或參與事物制作;提供寶寶專用餐具和餐椅;寶爸寶媽做好積極榜樣;戒除零食;創(chuàng)造愉快的進(jìn)餐氣氛等。

　　孩子幾歲開始有味覺?是不是調(diào)料越少，食物越健康?

　　張思萊：味覺的成熟期要追溯到胎兒期，從懷孕的第六個(gè)月開始，寶寶的味覺就已初步成熟，等到出生就能辨別酸甜苦辣了。所以，味覺是寶寶出生時(shí)最發(fā)達(dá)的感覺?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh，6-12個(gè)月食品要少糖、無鹽、不加調(diào)味品，盡量讓孩子品嘗食物的原味。學(xué)齡前兒童的膳食也盡量清淡少鹽，為了增加孩子的食欲家長可以在食物中加適量醋，醋可以增進(jìn)寶寶食欲，幫助消化，還可以滅殺病菌，幫助營養(yǎng)吸收。

　　有哪些不容忽視的生活習(xí)慣會使寶寶偏食?

　　張思萊：造成寶寶偏食的主要一些生活習(xí)慣有以下幾個(gè)方面：

　　1、對孩子的飲食要求有求必應(yīng)，不加以管控;

　　2、養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣引起消化功能減弱，食欲下降;

　　3、家長包辦喂食，不培養(yǎng)孩子獨(dú)立吃飯的習(xí)慣降低孩子吃飯的興趣;

　　4、邊看電視變吃飯;

　　5、家長未把握飲食時(shí)間，影響孩子消化功能;

　　6、食物太過單調(diào);

　　7、烹飪不夠可口;

　　8、父母自己偏食;

　　9、餐桌氣氛不好。

　　吃什么可以改善偏食的壞習(xí)慣?

　　張思萊：寶寶偏食的原因很多，比如父母的影響、過分溺愛遷就孩子的飲食、錯(cuò)誤的誘導(dǎo)、孩子對食物的味道敏感、消化能力差等。改善寶寶的偏食習(xí)慣有以下幾種方法：

　　1、如果家庭成員有偏食不良習(xí)慣，必須首先糾正，否則對孩子有不良影響;

　　2、父母不要在孩子面前議論哪種菜好吃，哪種菜不好吃，更不能因自己不喜歡吃某種食物，就不讓孩子吃;

　　3、食物加工時(shí)要注意色、香、味俱全，使孩子有良好的感觀;

　　4、每餐菜的種類不一定要多，2-3種即可，但要讓孩子吃到多種食物;

　　5、注意膳食的多樣化，每餐葷素搭配，采用混合膳食。

　　媽媽們從身邊的小事，以及自身出發(fā)，為孩子在飲食上做出正確選擇及培養(yǎng)吧!說不定寶貝們就因此改變了呢~

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　　文章來源于公眾號：張思萊醫(yī)師(zhangsilaiyishi)