鈣是人類賴以生存的重要營養(yǎng)素之一,缺鈣會導(dǎo)致一系列的健康問題。有時候我們成年人腿抽筋、腰酸背痛、孕婦在懷孕期間牙齒松動,老年人骨質(zhì)疏松,兒童出現(xiàn)枕禿、出牙遲等等這些都是缺鈣的表現(xiàn),我們不得不承認(rèn)鈣對人體的健康具有多方面的影響,包括對于人的精神狀態(tài),心腦血管以及死亡率都有不同的效應(yīng),對于不同年齡及不同生理階段的人群,額外補(bǔ)充鈣制劑是滿足機(jī)體攝入鈣量的重要手段,而不同的年齡段對鈣的需求量不同。下面小編給大家展示一下中國居民膳食鈣推薦攝入量(mg/d),如下表。

　　金丐提醒你,補(bǔ)鈣是一生的事

　　大家可以根據(jù)自己的實際情況判斷一下自己每天攝入的鈣量是否符合中國居民膳食鈣推薦量,如果自己每天攝入的鈣量較低,身體還沒不良反應(yīng),可以在飲食上多加注意,多吃些補(bǔ)鈣的食物作為預(yù)防,例如吃一些肉類禽蛋、豆類/豆制品、乳類與乳制品、蝦皮海鮮等等,如果自己每天攝入的鈣量很低,身體也出現(xiàn)了一些病癥,小編建議大家在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上,再額外吃一些鈣劑作為補(bǔ)充。今天小編給大家推薦一款適合全家老少都能吃的鈣劑,金丐醋酸鈣。

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　　金丐醋酸鈣屬于有機(jī)鈣,可以在胃液中100%溶解,不需要胃酸,直接空腹服用就行,不需要和食物同食,不會引起胃脹,也能減少鈣源浪費。釋放的鈣離子會100%參與鈣吸收,也不易產(chǎn)生便秘的副作用。它和市面上常見的鈣劑碳酸鈣不同,碳酸鈣是無機(jī)鈣,一方面需要利用飲食后分泌的胃酸才能釋放鈣離子,容易刺激胃,引起腹脹,噯氣;另一方面參與鈣吸收的離子鈣不足25%,有75%原形吸附在腸腔內(nèi),長期服用容易引起便秘,不適合腸胃不好的人食用。

　　補(bǔ)鈣真的是一生的事,利用食物補(bǔ)鈣是一方面,另一方面我們也需要選擇一款適合自己的鈣劑,缺鈣的時候作為額外補(bǔ)充,金丐醋酸鈣就是一個非常不錯的選擇。除此之外,小編還建議缺鈣的朋友們在補(bǔ)鈣的同時,要多到戶外運動,曬曬太陽促進(jìn)鈣吸收,有利于身體健康。

　　金丐提醒你,補(bǔ)鈣是一生的事