你知道嗎，由于膳食結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等原因，目前我國國人平均每天鈣攝入量只有391毫克，僅僅達到中國營養(yǎng)學(xué)會推薦供給量的41%，現(xiàn)在全國近9億的人都缺鈣。所以，你有可能也缺鈣，那如何判斷我們每天攝入的鈣量是否符合要求呢?

　　初生的嬰幼兒，一歲以內(nèi)的孩子每天需要300毫克的鈣;學(xué)齡前兒童可能每天需要500到600毫克;18歲以下的青壯年，推薦800到1000毫克鈣攝入量。老年人或者骨質(zhì)疏松的特殊人群以及運動員，因為骨骼方面容易受損，受傷幾率比較大，以及孕婦和哺乳期的婦女，對鈣的需求量更多。

　　我們從圖表中可以看到各個年齡段的人群鈣質(zhì)的實際攝入量與推薦攝入量相比遠不達標，這是因為我國居民攝入奶制品、豆制品和魚蝦等物相對較少，飲食結(jié)構(gòu)還不夠健康導(dǎo)致的。小編建議大家根據(jù)自身情況合理調(diào)整飲食，必要的話可以選擇一款適合的自己的鈣劑作為額外補充，今天小編給大家推薦一款補鈣效果特別好的鈣劑——金丐醋酸鈣。

　　金丐醋酸鈣是一款藥性溫和、不刺激腸胃，補鈣效果非常好的鈣劑。小編給大家介紹一下金丐醋酸鈣的補鈣原理，金丐醋酸鈣是一種有機鈣，有非常好的水溶性，每100ml水中可溶解34700mg鈣離子，而碳酸鈣鈣劑，每100ml水中僅可溶解1.5mg。金丐醋酸鈣直接在胃液中就能溶解，不需要胃酸，能100%溶解釋放鈣離子，有效鈣含量高，高達25%，對腸胃十分友好，不易導(dǎo)致便秘和胃脹氣。金丐醋酸鈣不需要在飯后吃，直接空腹就能吃，不會和食物中的磷酸鹽、脂肪酸、草酸等發(fā)生反應(yīng)形成鈣鹽，有效減少鈣源浪費。

　　雖然我們現(xiàn)在很多人都有可能缺鈣，但補鈣并不是什么難事，我們在平時的飲食上可以建立健康的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些奶制品、豆制品和魚蝦等，增加我們的鈣攝入量。對于一些對鈣需求量大的人群，每天可以再額外吃一粒金丐醋酸鈣膠囊，這樣就可以滿足人體一天對鈣質(zhì)的需求了。