補(bǔ)鈣是人的一生最重要的事，身體如果缺鈣的話會出現(xiàn)各種各樣的問題。成年人缺鈣的話會出現(xiàn)腿抽筋、腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼、骨質(zhì)疏松等問題;兒童缺鈣常見的癥狀就是枕禿、夜驚、抵抗力下降等等?，F(xiàn)如今市場上的鈣劑也比較多，而且良莠不齊，今天小編就給大家精心挑選三款補(bǔ)鈣產(chǎn)品供大家選擇。

第一、金丐醋酸鈣

　　金丐醋酸鈣是小編的爺爺一直在服用的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，藥性溫和，很適合腸胃脆弱的人補(bǔ)鈣服用。金丐醋酸鈣是有機(jī)鈣，有非常好的水溶性，在胃液中就能100%溶解釋放鈣離子，不需要在飯后服用，不會造成鈣源浪費(fèi)，有效鈣含量高達(dá)25%，補(bǔ)鈣效果好。金丐醋酸鈣也是一款服用起來非常舒適的鈣劑，不刺激腸胃，不易導(dǎo)致便秘和噯氣，如今還專為有糖尿病的老人設(shè)計了無糖型的金丐醋酸鈣顆粒，讓糖友補(bǔ)鈣也無壓力，兒童服用也不用擔(dān)心有齲齒問題了。

第二、Swisse鈣片

　　Swisse鈣片是采用檸檬酸鈣鈣源并添加了維生素D3的鈣片，比較易于身體吸收，補(bǔ)鈣效果也不錯。成年人每天2-3粒，需要和食物同食或者在飯后立即服用，不建議在飲用茶、咖啡或者含咖啡因飲料(例如可樂)兩小時內(nèi)服用。Swisse鈣片每顆都比較大，不是很好吞咽，為了避免噎著，可以掰成兩小塊服用。

第三、樂力

　　樂力牌多種礦物質(zhì)維生素D膠囊的補(bǔ)鈣效果也不錯，可以幫助人們有效防止由于缺鈣引起的疾病，例如腰酸背痛、腿抽筋、骨質(zhì)疏松、神經(jīng)性疼痛等情況，樂力鈣主要用于成年人補(bǔ)鈣服用，不適合兒童和孕婦補(bǔ)鈣服用。

　　大家在身體缺鈣時，在飲食中多吃些鈣含量高的食物固然重要，選擇一款適合自己的鈣劑也很重要，這三種鈣劑都是小編為大家嚴(yán)選的優(yōu)質(zhì)補(bǔ)鈣產(chǎn)品，大家可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。最后，小編建議大家在補(bǔ)充鈣質(zhì)的時候，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，一方面可以多曬曬太陽促進(jìn)鈣吸收，另一方面適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可以提高骨密度、骨量，預(yù)防骨質(zhì)疏松。