孩子們盼望已久的新年寒假到來了。當(dāng)孩子們?yōu)榧倨诘牡絹須g呼雀躍的時候，學(xué)大教育專家建議家長一定要注意合理安排和照顧孩子假期的學(xué)習(xí)和生活，讓孩子能夠度過一個內(nèi)容充實、豐富有趣的高質(zhì)量假期。

一、引導(dǎo)孩子規(guī)律作息、適度睡眠，避免沉迷于網(wǎng)絡(luò)

很多孩子一放假，就打亂原來規(guī)律的生活作息，沒有了第二天上學(xué)的嚴(yán)格時間限制，難免熬夜晚起。所以，合理安排假期作息，保證適度睡眠，避免孩子長時間沉迷于電視或電腦，是家長在孩子假期期間需要關(guān)注的第一個問題。一般來說，青少年應(yīng)保持8小時左右的睡眠，年齡越小所需睡眠時間越長，10歲以下的兒童睡眠時間應(yīng)保持在9-10小時。睡眠不是越多越好。因為人在睡眠時，血液循環(huán)減慢，養(yǎng)分和氧氣對大腦的供應(yīng)大為減少，若時間過長，腦細(xì)胞會得不到足夠的養(yǎng)分，致使活動能力減弱。為了孩子的身體健康，家長們要根據(jù)情況加以控制，避免“越歇越累”的情況出現(xiàn)。

二、鼓勵孩子多參加戶外鍛煉、做力所能及的簡單家務(wù)

孩子平時上學(xué)功課忙，鍛煉時間較少，假期則是增加鍛煉的好時機。寒假處于嚴(yán)冬臘月，獨自進(jìn)行戶外運動很難堅持，可以適當(dāng)選擇跳繩、踢毽子、羽毛球等運動方式。另外家長需要明確的是，假期中除了課業(yè)學(xué)習(xí)，也應(yīng)多重視孩子的體驗式學(xué)習(xí)。適當(dāng)為孩子安排一些力所能及的簡單家務(wù)，不僅可以減輕父母的負(fù)擔(dān)，也可以讓孩子感受到自己對于家庭的重要，增加其成人感和成就感。

三、慎重選擇課外輔導(dǎo)班，多尊重孩子意愿

假期是兩個學(xué)期之間的起承轉(zhuǎn)合，同學(xué)們需要利用假期對上一學(xué)期的學(xué)習(xí)作一個歸納和總結(jié)，各種課外輔導(dǎo)班、學(xué)習(xí)班給了學(xué)生和家長更多的選擇，面對種類繁多的補習(xí)班、拓展班、興趣班，家長和學(xué)生究竟應(yīng)該如何選擇呢？這里最重要的一點就是--- 適合。要根據(jù)孩子的需要進(jìn)行選擇，比如基礎(chǔ)不牢固的孩子可以選擇補習(xí)班，知識掌握較好的孩子可以選擇拓展班，或是參加公益勞動、志愿服務(wù)等，這些活動不僅有益于培養(yǎng)孩子的奉獻(xiàn)精神，也有利于提高孩子的思想道德素養(yǎng)，家長亦應(yīng)鼓勵孩子們參加。

四、根據(jù)條件安排孩子寒假旅行

在假期里，如果有條件，家長可以考慮帶孩子出門短暫旅行，讓孩子增長書本以外的知識。還可以讓孩子參加各類冬令營之類的集體活動，鍛煉孩子的適應(yīng)能力和交往能力。

最后強調(diào)一點，父母不應(yīng)把自己的意愿強加給孩子。但并不是說家長可以不聞不問，聽之任之。對于孩子想做什么，做了什么以及會產(chǎn)生什么樣的結(jié)果和影響，家長需要心中有數(shù)，一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)偏差，應(yīng)立即進(jìn)行糾正和引導(dǎo)。