一名孩子寫寒假作業(yè)時睡著了

專家調(diào)查

近五成中 小學(xué)生缺覺

據(jù)中國青少年研究中心少年兒童研究所所長、副研究員孫宏艷介紹，早在1999年，中國少先隊全國工作委員會與中國青少年研究中心就聯(lián)合開展了“當(dāng)代中國少年兒童發(fā)展?fàn)顩r”大型調(diào)查，對6歲至14歲的城鄉(xiāng)少年兒童進行對比研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，46.9%的中 小學(xué)生沒有達到國家規(guī)定的9小時睡眠標(biāo)準(zhǔn)。而在5年后的二次調(diào)查中，每天只能睡眠9小時以下的中 小學(xué)生比例為43.1%。中 小學(xué)生的睡眠時間和5年前相比，雖然有所提高，但提高幅度僅為3.9個百分點。可以說，經(jīng)過5年時間的減負(fù)努力，中 小學(xué)生們的睡眠狀況幾乎沒有太大改觀。

上周，本報開展了“中 小學(xué)生睡眠時間”問卷調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，近一半的孩子每天22點鐘之后才能睡覺，50.1%的家長認(rèn)為，睡眠時間不足已經(jīng)影響了孩子的日常學(xué)習(xí)和生長發(fā)育。而本應(yīng)上床睡覺的時間，56.8%的學(xué)生在學(xué)習(xí)。

三個鬧鈴叫早

亮亮 東城某著名小學(xué)四年級學(xué)生

小學(xué)生

早晨6點10分，天還沒亮，一陣突兀的鬧鐘聲響起，幾分鐘后第二個鬧鐘開始鳴笛、然后是第三個，三個鬧鐘此起彼伏的“尖叫”聲纏繞在一起，睡得正香的亮亮就被媽媽從被窩里揪了起來。“快起床，不然班車就跑了！”亮亮迷迷糊糊地爬起來，穿衣、上廁所、刷牙、洗臉、戴紅領(lǐng)巾、背書包，爸媽收拾一番后，把亮亮推出家門，此時正好過去20分鐘，班車正等在家門口。

下午5點多，亮亮背著書包回到家。吃完晚飯后他大概有十幾分鐘的“消化時間”，這是爸爸專門留出來的，因為亮亮馬上就要面臨“作業(yè)之晚”——英語和語文都有讀、寫、背的任務(wù)，然后是數(shù)學(xué)，一般情況下，三門科目完成要到晚上9點鐘之后了，加上復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)的時間，亮亮10點鐘之后才能上床，但之前激烈的腦力運動，讓他仍處在興奮狀態(tài)，上床半小時之后才能睡著。這時候已經(jīng)11點了。

出于勞逸結(jié)合的考慮，亮亮每完成一門科目的作業(yè)，就有十分鐘的課間休息時間。這時候他會一溜小跑沖到陽臺上的游戲角玩玩具。有時候作業(yè)太多，亮亮?xí)朕k法逃避，一到該做作業(yè)的時候，他就說“我要大便”，然后躲進廁所半小時一小時不出來。

好不容易挨到周末，亮亮還是不能休息。迫于小升初的壓力，父母在周六給他報了三門輔導(dǎo)課，上午8：30-11:30數(shù)學(xué)，午飯后是一小時的練習(xí)鋼琴時間，下午2點回家，媽媽跟亮亮說，鞋子就不用換了，因為下午4點鐘吃完晚飯，還要去學(xué)英語。學(xué)完英語，晚上回家完成當(dāng)天輔導(dǎo)班上布置的所有作業(yè)。

“每周六都這樣，其實也和平時上學(xué)一樣，照樣得不到休息”，亮亮媽媽說。周日上午，亮亮要完成周末老師們布置的作業(yè)。只有下午的時間可以自由支配，爸媽一般會安排些運動給他，比如打羽毛球、游泳，或者出去看電影。晚上又是復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)，第二天是周而復(fù)始的一周。

初中生

睡覺也是美好的

王蓓蓓 海淀某著名中學(xué)初一學(xué)生

王蓓蓓家住海淀，在某“牛校”上初一。雖然學(xué)校離家不遠，但因為上午7:40之前就得到校，她6:15就起來了。刷牙洗臉加上吃早飯的時間，7點鐘剛過，正好走出家門。

下午5點多，王蓓蓓放學(xué)回家。雖然經(jīng)過一天的學(xué)校生活，已經(jīng)有點頭暈?zāi)X漲了，她還是提起精神來，應(yīng)付各科老師布置的作業(yè)。語文摘抄、數(shù)學(xué)習(xí)題、英語單詞……除去屬于“應(yīng)試教育”需要的課程，像心理課、地理、學(xué)校社團等“素質(zhì)教育”科目布置的任務(wù)也是一項不小的負(fù)擔(dān)。前幾天，她剛給媽媽做了一次采訪，那是心理學(xué)老師布置的任務(wù)。今天，又要完成地理老師布置的作業(yè)，上網(wǎng)搜索資料，下次上課每人都得交一篇報告。

晚上10點整。王蓓蓓還趴在桌前，媽媽又像往常一樣開始催她睡覺，“睡太晚了對身體發(fā)育不好”，媽媽說。“可我還有一堆事沒弄完呢！”王蓓蓓手里有作業(yè)沒完成，愈發(fā)有些急。后來媽媽等不了，自己先睡了。晚上11點半，王蓓蓓才爬上床。

第二天是周六，但她仍要延續(xù)周一至周五的時間表，因為學(xué)校要給“尖子班”的學(xué)生們補課，另外社團的活動也安排在了周末。算下來，一天9個小時的時間根本不能保證。只有周日早晨才能睡到自然醒。

本來王蓓蓓還有一個奧數(shù)班，但平時睡眠時間太少，奧數(shù)班也就三天打魚兩天曬網(wǎng)了。上個月圣誕節(jié)，表姐從國外回來度假，但蓓蓓只和她吃了一頓飯。媽媽說，蓓蓓原本屬于不太愛睡覺的孩子，可最近聽她嘟囔了一句，“原來睡覺也是很美好的事啊。”

沒法給孩子快樂童年

亮亮很累，也困，每天睡不夠9個小時。早晨叫他起床，他都賴著、躺著、趴著，弓腰駝背的眼睛都不睜開。我們就是怕他睡眠不足，才總在旁邊催，弄得家里簡直就像打仗一樣，說得最多的話就是“快點快點快點”，不然就完不成作業(yè)，沒法早睡覺。

亮亮是個很聽話的孩子，讓他做什么就做什么，但有時候也會急，說“你們煩不煩吶！”他只是個孩子，但連玩的時間都沒有，每天只有幾個十分鐘、五分鐘這些七零八碎的時間。我們在家里看電視的時候，他偶爾經(jīng)過，不能坐下看，眼睛就死死盯著屏幕，就算演的是廣告，他也舍不得走。

我們沒法給他一個快樂的童年，只能經(jīng)常“畫餅”，比如考得好就帶他去看電影。有時候甚至是吃一頓好吃的，他就很滿足。我經(jīng)常想，過幾年如果孩子實在受不了，就讓他出國吧。為什么這么累？亮亮過兩年就小升初了，我們想讓他上一個好初中、好高中、好大學(xué)，找一份好工作?？墒乾F(xiàn)在看北大清華畢業(yè)的學(xué)生，不也和其他大學(xué)生找一樣的工作嗎？我也不知道該怎么辦好。

家長反應(yīng)

心疼卻無可奈何

“孩子太累了”，王蓓蓓的媽媽孫女士感慨，每天看到蓓蓓辛苦的樣子，心疼但又無可奈何。她希望學(xué)校老師能夠少布置點作業(yè)，但不現(xiàn)實，“每科老師都很負(fù)責(zé)，希望學(xué)生表現(xiàn)出色，所以給孩子的任務(wù)就越來越多，難道家長要抱怨老師負(fù)責(zé)嗎？”孫女士說，一位朋友的孩子正上高中，處在叛逆期，每天作業(yè)要做到晚上12點甚至1點。媽媽心疼就坐在旁邊陪著，但催得多了，孩子也煩躁，還對媽媽說“你再催，我就再晚一個小時睡覺”?，F(xiàn)在這位媽媽一到晚上就開始焦慮。

孫女士說，作為一個要保持優(yōu)秀成績的“牛校”學(xué)生，很難保證晚上11點前睡覺，女兒班里的同學(xué)普遍睡眠不足。“我們也想幫她減負(fù)，比如幫忙準(zhǔn)備個報告、搜集資料什么的”，但家長做的工作最后往往達不到孩子的要求，所以還得小孩自己動手，“快放寒假了，她作業(yè)更多，最近也睡得更晚了。”

在學(xué)校比家里快樂

孩子心聲

同學(xué)在車上就睡著了

有時候媽媽會問我，喜歡上學(xué)嗎？我說喜歡上學(xué)，因為在學(xué)校比在家里快樂。我沒那么緊張，能按鈴聲上下課，課間休息還能玩。但在家里，爸媽總是催，快點快點，我覺得很緊張。班上的同學(xué)都和我一樣，有的同學(xué)報的班比我還多，睡得也比我晚。下午上課的時候，很多同學(xué)都困得頭一點一點的。媽媽跟我說，不好好學(xué)習(xí)，將來就只能上三流的學(xué)校，我問什么是三流的學(xué)校。她說，三流的學(xué)校就是小孩都不學(xué)習(xí)，男孩子抽煙、喝酒、打架，有的還談朋友，將來只能做小混混。我說我不想上三流的學(xué)校，所以現(xiàn)在只能好好學(xué)習(xí)，就像爸爸媽媽要上班一樣，這是我的任務(wù)。

那天媽媽從報上看了一則新聞，有個初二女生平時很健康，突然查出患了白血病急需救助，她在學(xué)校學(xué)習(xí)成績特別好。媽媽把新聞講給我聽，言外之意這個女生可能是累死的……我說：“您說得也太夸張了吧！”但明白她擔(dān)心我休息不夠。

可這是沒有辦法的事啊，要考試的課都有作業(yè)，其他課就留任務(wù)。而且班里同學(xué)都一樣，有的還沒我睡得早呢。我現(xiàn)在只有一個奧數(shù)班，也不是天天去上，有的同學(xué)報好幾個輔導(dǎo)班，家住得遠，在車上就睡著了。

睡眠不足會影響發(fā)育

-醫(yī)生建議

積水潭醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師 武萬水

對于中小學(xué)生睡眠不足的現(xiàn)狀，積水潭醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師武萬水稱，隨著學(xué)前教育競爭越來越激烈，這樣的情況正在愈演愈烈。學(xué)齡孩子出現(xiàn)易醒、多夢、睡眠不足、入睡困難、打鼾、拒絕上床、睡眠時呼吸沉重等問題的很多，睡眠不足不僅會影響孩子身體發(fā)育和學(xué)習(xí)，嚴(yán)重的還可能造成情緒不穩(wěn)定、多動癥等。

武醫(yī)生介紹，造成孩子睡眠障礙的原因較多，環(huán)境、父母的生活習(xí)慣、心理精神狀況等都會影響學(xué)齡兒童的睡眠。低年齡兒童睡眠時間減少，對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育帶來影響的同時，有時還會出現(xiàn)一些兒童行為問題。

武醫(yī)生表示，由于學(xué)齡期(中小學(xué))孩子身體尚處在積極的發(fā)育期，所以一般來講每天的睡眠應(yīng)當(dāng)最少不低于8小時。“只有保證了充足的睡眠，才能保證孩子生長激素的分泌、神經(jīng)細胞的發(fā)育和體力的恢復(fù)。如果睡眠不足，不僅會影響孩子的正常健康發(fā)育，還會導(dǎo)致孩子因精力恢復(fù)不充分而注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、容易暴躁甚至精神萎靡不振。當(dāng)然，除了保證充足的睡眠時間，家長還需要保證孩子的睡眠質(zhì)量。如果孩子在睡覺時有夢囈、夢游或者打呼嚕的現(xiàn)象，說明他的睡眠質(zhì)量不高，家長需要特別注意。”武醫(yī)生說。

對于已經(jīng)出現(xiàn)睡眠不足的孩子，武醫(yī)生建議家長不要用藥，也不要給孩子服用相關(guān)的營養(yǎng)品。

睡眠不足癥狀比較輕微的，可以從以下三點對孩子進行調(diào)整：首先，要給孩子一些調(diào)整的時間，不要給孩子太多的壓力，在這個時候，教訓(xùn)或者呵斥的教育方式都是不合適的，只會加重孩子的心理負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量；其次，家長應(yīng)該在飲食上做適當(dāng)調(diào)整。比如晚餐多給孩子吃一些好消化的飲食，高蛋白、高脂肪的盡量不要吃，不要吃得過飽，在睡覺前不要多喝水飲茶，適當(dāng)喝牛奶幫助睡眠等；再次，還是要從根源上保證孩子的睡眠時間。雖然學(xué)業(yè)和升學(xué)很重要，但孩子的健康更重要。如果一味給孩子加碼，導(dǎo)致孩子的身體出了問題，就是本末倒置，到時候后悔都來不及。此外，睡覺前也不宜用腦過度，或者看過于激烈的電視節(jié)目等，因為這些都會影響到孩子的睡眠質(zhì)量。

留戀電視 影響睡眠

據(jù)小學(xué)老師介紹，小學(xué)生的作業(yè)量并不多，不規(guī)矩的學(xué)習(xí)習(xí)慣通常是“扼殺”睡眠“兇手”。像1、2年級這些低年級的小學(xué)生只學(xué)習(xí)語、數(shù)、英3門課,放學(xué)回家后基本是沒有書面作業(yè)的，一般都布置一些背書或是讀書的功課，學(xué)生在半個小時以內(nèi)都能完成。3、4年級的中年級學(xué)生會涉及一些類似小周記的書面作業(yè)，學(xué)生在一小時內(nèi)也能完成功課。導(dǎo)致孩子晚睡覺的主要原因是沒養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有些孩子喜歡一邊玩一邊學(xué)，還有些孩子回家就看電視，玩電腦，作業(yè)拖到最后才寫。老師介紹，有時會出現(xiàn)1、2年級的學(xué)生竟然在課堂上睡著的情況，了解情況之后，發(fā)現(xiàn)因為家長工作忙，孩子缺乏管束，晚上九、十點鐘，孩子還在玩電腦，導(dǎo)致上課精力不集中。

另外，對于小學(xué)生來說，老師不建議家長給孩子報課外輔導(dǎo)班。至于培養(yǎng)愛好、特長的興趣班，家長可以根據(jù)孩子的具體情況報名參加，但切忌抱著“廣撒網(wǎng)”的態(tài)度到處“趕場”，最終不僅影響了孩子的休息，在技能或特長上也可能收效甚微。

每天都喊困黃媛媛 某幼兒園中班學(xué)生

早上七點，和很多小學(xué)生一樣，黃媛媛就背著書包出門了?？墒屈S媛媛并不是小學(xué)生，她今年五歲，還只是北京一所市級示范幼兒園中班的孩子。她背著書包，穿著厚厚的羽絨服，戴著帽子圍巾，在北京寒冷冬天的清晨，站在公交站臺上，一聲不吭。媽媽王女士站在她身邊，“還沒睡醒，已經(jīng)連續(xù)一周都是這樣了。本來孩子挺活潑的，但可能連續(xù)沒睡飽，不到6小時就起來了，看著就蔫蔫的。”

黃媛媛所在的幼兒園已經(jīng)放假。但是她報名參加的輔導(dǎo)班還在授課，由于春節(jié)將近，輔導(dǎo)班的課程有所調(diào)整，將一些本應(yīng)在下午進行的課程調(diào)到了上午，于是黃媛媛不得不6點半就起來，以免被堵在路上耽誤上課。

公交車很快來了。今天運氣不錯，雖然車上已比較擁擠，但還是有人給黃媛媛讓了座，很快她就在座位上打起盹來。趕上早高峰，擁擠的交通反而為黃媛媛提供了睡回籠覺的機會。

“其實就算課程沒有調(diào)整，孩子平時還是很累。”站在一旁的王女士說，“現(xiàn)在孩子上了三個班，分別是少兒英語，鋼琴和畫畫。每周要上將近10個課時，晚上回來又要寫作業(yè)。有一兩天不上課的，還要在家練習(xí)鋼琴，怕一天不摸琴就忘了。這樣下來，孩子每天都喊困。”

一個多小時后，黃媛媛和媽媽到了位于東四環(huán)朝陽區(qū)的某少兒英語輔導(dǎo)班。此時班里已經(jīng)來了十幾個小朋友，記者隨機問了幾個孩子，都回答說“沒睡夠”。

一位家長說：“怎么可能睡夠，眼前這些孩子，哪個不是報了三四個班的。每天連軸轉(zhuǎn)似的，比大人還累。”

黃媛媛坐在座位上，開始吃早餐。早餐是王女士裝在保溫盒里帶來的。一碗白粥，一個雞蛋，兩根油條。但黃媛媛食欲不佳，只喝了半碗粥，吃了雞蛋，油條碰都沒有碰。“本來要在家吃的，可能是這幾天沒休息好，早上起來不想吃東西，路上又沒辦法吃，只能帶過來了。”王女士一邊勸黃媛媛再吃一口，一邊跟記者解釋。

要上課了，王女士和幾位家長退出了教室。臨走前，王女士趴在教室門的小窗口上往里看了一眼，黃媛媛已經(jīng)攤開了書開始朗讀。這是黃媛媛忙碌一天的開始。下午她要去學(xué)鋼琴，晚上則要完成一幅畫，第二天要交。

“誰不知道心疼孩子。但是別人都在這樣搞，我不能讓孩子輸在起跑線上。”王女士告訴記者。

在睡眠與成績中博弈

初中生

對于初中生的睡眠問題，無論是示范校的老師還是普通校的老師均表示“很無奈”。在目前“一考定終身”的制度下，學(xué)生只能在睡眠與成績之間做選擇題。據(jù)了解，初一、初二學(xué)生每天的作業(yè)量大約在3小時左右，而初三畢業(yè)生基本都在晚上11：30以后才能休息。雖然，教育部門一直都要求減負(fù)，但只要中考、高考制度不變，學(xué)校也只能進行微調(diào)。據(jù)初中教師介紹，為了不給學(xué)生過重的負(fù)擔(dān)，學(xué)校采取協(xié)調(diào)各科作業(yè)量的辦法，比如今天數(shù)學(xué)多留些作業(yè)，其他科目就少留點；明天再換語文多留點……但這種做法通常只是學(xué)校的“一廂情愿”，家長并不“買單”。中考是孩子過的第一道關(guān)，差一分可能就落后幾十名甚至上百名。所以，家長們不惜血本，四處報班，初中生的休息時間幾乎所剩無幾。

據(jù)初中老師表示，周六、日都要上輔導(dǎo)班的學(xué)生大有人在。連軸轉(zhuǎn)的后遺癥是學(xué)生在課堂上注意力不集中，但因此而勸說家長不要報班又太不現(xiàn)實，只能建議報班要因人而異，針對弱項進行補習(xí)，而且最好不要周末兩天都占滿，否則因為缺覺影響課堂效率，導(dǎo)致惡性循環(huán)，不僅成績沒有提高，身體也被拖垮了。