近年來，可樂飲料、巧克力等興奮神經(jīng)及含激素食品越來越受到社會(huì)歡迎。但醫(yī)生說，這類食品如果吃的過多，對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用，會(huì)使兒童焦慮不安，心跳加快，難以入睡等。像人參、蜂王漿等食品，含有促進(jìn)激素分泌的作用，經(jīng)常食用會(huì)導(dǎo)致兒童性早熟、影響身體正常發(fā)育。

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家提醒，添加輔料的一些食物也不宜多吃：一是像果凍、泡泡糖、方便面、甜飲料等添加糖精、香精、色素的食品，它們中真正的營養(yǎng)物質(zhì)含量并不多，而糖精、甜味劑、著色劑、香精常含有一定的毒性，常吃不利于兒童健康。另外，如咸魚、烤羊肉串、爆米花、罐頭、八寶粥等含有毒物及防腐劑和添加劑的食物也不宜多吃，咸魚中含有大量二甲基亞硝酸鹽，食后會(huì)轉(zhuǎn)化為致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺，對成年人患癌癥威脅很大，烤羊肉串等煙熏食品中也含有較多致癌物質(zhì)。爆米花中鉛含量很高，會(huì)損害人體的神經(jīng)、消化、造血系統(tǒng)功能。

菠菜、梨、濃茶等有機(jī)酸含量高的食物，兒童也應(yīng)少吃，它們含有大量植酸、草酸、糅酸等有機(jī)酸，這些酸與它們自身含量很高的鐵、鈣緊密結(jié)合，不能被有機(jī)體利用，同時(shí)在胃腸與其它食物中的鐵、鋅、鈣相遇時(shí)迅速與它們結(jié)合形成穩(wěn)定的化合物而排出體外。人們傳統(tǒng)上認(rèn)為，菠菜補(bǔ)血、喝梨水、濃茶助消化、去火，其實(shí)這些觀點(diǎn)并不正確，有時(shí)甚至?xí)俪韶氀?、佝僂病的早期出現(xiàn)。而高脂肪食品雖然本身營養(yǎng)價(jià)值較高，但膽固醇含量高，不易消化，兒童吃多后，成長期患心臟血管疾病的危險(xiǎn)性顯著增加，還有的多吃會(huì)消耗體內(nèi)大量膽堿，影響人體肝臟細(xì)胞解毒功能，這類食物如雞蛋、葵花籽、豬肝等。

親貝網(wǎng)專家同時(shí)提醒，一些水果如桔子、菠蘿、胡蘿卜等食物雖營養(yǎng)豐富，但因含有較多天然葉紅素，過多食用易產(chǎn)生“葉紅素皮膚病”，也要適度吃，此外，瓜果蔬菜上殘留的殺蟲劑及農(nóng)藥也應(yīng)當(dāng)引起家長注意。

親貝網(wǎng)專家建議，兒童的飲食應(yīng)該多樣化，膳食平衡，魚、瘦肉、紫菜、海帶、動(dòng)物內(nèi)臟、新鮮的蔬菜、水果都有益于孩子的健康，千萬不要偏食。只有合理飲食，對兒童大腦發(fā)育和身體健康才有益。

以下食品應(yīng)該給兒童酌情食用。

1.雞蛋：雞蛋若吃得過多，會(huì)增加體內(nèi)膽固醇的含量。

2.果凍：果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成，這些物質(zhì)吃多或常吃會(huì)影響兒童的生長發(fā)育和智力健康。

3.泡泡糖：泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。

4.爆米花：爆米花含鉛量很高，鉛進(jìn)入人體會(huì)損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。

5.方便面：它含有對人體不利的食用色素和防腐劑等。

6.可樂飲料：可樂飲料中的咖啡因，對兒童尚未發(fā)育完善的各組織器官危害較大。

7.動(dòng)物脂肪：兒童常吃或多吃動(dòng)物脂肪，不僅會(huì)造成肥胖，還會(huì)影響鈣的吸收利用。

8.巧克力：兒童食用巧克力過多，會(huì)使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài),焦慮不安、心跳加快，影響食欲。