雞鴨魚肉、年糕餃子、蔬菜水果、蛋糕點(diǎn)心……人們過年期間的飲食越來越豐富，但春節(jié)飲食很容易陷入高油、高脂、高糖、高鹽的誤區(qū)。親貝網(wǎng)專家指出，春節(jié)期間飲食的葷素比最好在1比4左右。有些食物可以多吃，有些食物要適可而止。

親貝網(wǎng)建議，蔬菜水果、五谷雜糧、豆類等食物可適當(dāng)多吃。這些食物中富含維生素、微量元素和膳食纖維等。在過年期間，人們的飲食往往比較油膩，而膳食纖維可以幫助人體把多余的膽固醇排出體外，而且可以延緩身體對(duì)葡萄糖的吸收，對(duì)“三高人群”比較有好處。而大魚大肉、煎炸食品一定要控制量，不宜多吃。否則這類高脂肪食物會(huì)讓人體膽固醇增高，不利健康，同時(shí)也會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。另外，瓜子、花生、腰果等堅(jiān)果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但油脂比較高，也不宜多吃。