在國外剛剛閉幕的由國外著名雜志American media主辦的營養(yǎng)均衡與減肥高峰論壇研討會里，減肥界泰斗Mr.Robert、食物減肥法創(chuàng)始人德懷特先生以及數(shù)位業(yè)內(nèi)資深人事共同評選出了目前全球十種最佳的減肥食物。

其評選的標(biāo)準(zhǔn)為：1、減肥功效顯著；2、純天然不經(jīng)任何添加；3、綠色、低碳；4、對人身體無任何毒、副作用。這些標(biāo)準(zhǔn)也是健康減肥的必備要素。

該論壇在減肥領(lǐng)域里可以說是最具權(quán)威性的，其發(fā)表的觀點歷來被減肥產(chǎn)品生產(chǎn)廠商作為下一年度的風(fēng)向標(biāo)。此次American media綜合業(yè)內(nèi)名家評選出的這十種最佳的減肥食物，也必將會成為2011年里程碑式的代表。

下面我們揭曉榜單，以下的這十種或是植物、或是水果的物品將成為2011年乃至以后很長時期內(nèi)人們最關(guān)注的減肥療法。

第一位：青錢柳樹葉

青錢柳是中國特有的胡桃科落葉喬木，民間俗稱搖錢樹，廣泛分布在長江以南各省區(qū)，其樹葉的化學(xué)成分主要為黃酮類、多酚類、多糖類及維生素，具有良好的降脂降糖作用，民間長期以來就有取其葉片制作茶飲料的習(xí)俗。此外，青錢柳樹葉中還含有許多微量元素，能夠形成自由基清除劑，具有抗氧化的作用，。

第二位：水

我們常常分不清饑餓感和缺水的感覺，當(dāng)缺水的時候，很容易感覺到疲勞，我們卻常常將其歸因于饑餓。此外，如果身體疲乏或缺覺，人的大腦會釋放出一種荷爾蒙，發(fā)出過錯信息，提醒您這會讓你誤以為是饑餓，其實離吃飯的時候還早著呢。

第三位：蘋果

英文有句諺語，An apple a day keeps the doctor away(一天一蘋果，醫(yī)生遙離我)，其實，筆者以為蘋果的功能不止于此。一個大蘋果所含的纖維可達5克，吃到肚子里，在很長一段時光內(nèi)，你都會有飽足感；此外，蘋果中所含的糖與碳水化合物中的糖截然不同，對你血糖水平并不會發(fā)生很大影響，這意味著，就算你多吃幾個蘋果，也不會讓血糖驟增。

第四位：杏仁

杏仁所含的脂肪也非常健康，是最佳的零食，當(dāng)然也要適量。此外，堅果有減輕饑餓感的功能，不外，最好是在饑餓感來襲之前半個小時食用，如果在非常餓的時候吃零食，那么幾個杏仁遙遙不能知足你的胃口，注定要吃不少其它的東西。

第五位：蔬菜雞湯

在用餐前，喝一碗湯也是減肥的好方式。暖的液體可以減輕身體的饑餓感，而且此湯所含的卡路里并不高，所以可以放心地飲用。雞肉為身體提供了蛋白質(zhì)，讓你一時半會兒不會再感覺饑餓，而蔬菜和水可以立刻將你的胃裝滿。

第六位：蝴蝶亞仙人掌

這種植物產(chǎn)自非洲，可以抑制食欲，獵人遙行的時候常常會吃這種植物，來防止饑餓。不外，它的作用并非立竿見影，常常須要幾天才能見效。目前，國外已經(jīng)將植物中的有效物質(zhì)加以提取，制成減肥藥。

第七位：亞麻籽

亞麻籽中富含脂肪酸，也包括大量可溶纖維，亞麻籽中所含的一種ω-3脂肪，可以抑制食欲，加速新陳代謝，匆匆入脂肪的消耗，輔助減輕體重。所以，無論是亞麻籽仍是亞麻油都是減肥的良好選擇。

第八位：三文魚

三文魚中的脂肪對人體有益，魚肉還有大量蛋白質(zhì)，吃上一頓三文魚，讓你幾個小時都不會饑餓。此外，無論是三文魚中所含的脂肪仍是蛋白，都可以算是食物中的極品了。

第九位：燕麥片

一早起來，喝上一大碗加了無糖燕麥的牛奶，保證你整個上午都不會餓。燕麥富含膳食纖維，糖量極低，對血糖影響不大。

第十位：芥末

綠芥末可以抑制你的饑餓感，而且還有防癌、消炎之功能。并且輔助有通氣等功效。