人為什么會(huì)長(zhǎng)個(gè)？

一個(gè)人個(gè)子的高矮主要取決于他的下肢骨，也就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的“長(zhǎng)骨”。在人類的大腦中有一個(gè)被稱為"腦垂體前葉"的部位，它能夠分泌一種物質(zhì)叫"生長(zhǎng)激素"。生長(zhǎng)激素具有促進(jìn)體內(nèi)蛋白合成，促進(jìn)長(zhǎng)骨和軟骨生長(zhǎng)的功能。人體就是在這種生長(zhǎng)激素的調(diào)節(jié)下，下肢骨兩端的骨骺軟骨不斷生長(zhǎng)而漸漸長(zhǎng)高的。但最終長(zhǎng)骨的長(zhǎng)短會(huì)受遺傳因素的影響。

盡管孩子的身高與遺傳有很密切的關(guān)系，但如果想使自己的孩子能充分發(fā)揮出他的生長(zhǎng)潛能，長(zhǎng)得高大、健康，還需要從以下幾個(gè)方面給孩子提供保證。

充足的營(yíng)養(yǎng)

孩子個(gè)子的高矮如同建筑一座大廈，需要有良好、優(yōu)質(zhì)的建筑材料這就需要為孩子提供平衡的膳食。

蛋白質(zhì)

這是人類生命的基礎(chǔ)，為孩子提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)很重要，奶制品自然是蛋白質(zhì)的最好來(lái)源。

1歲以內(nèi)的嬰兒：每天至少應(yīng)保證700~800毫升的奶量才能滿足其生長(zhǎng)發(fā)育的需要：

1~3歲及以上的孩子：每天保證500毫升奶的攝入量，同時(shí)還應(yīng)注意多吃富含蛋白質(zhì)的食物。

脂肪

適量的脂肪攝入是必不可少的。脂肪不但為人體提供足夠的熱量，還有助于一些脂溶性維生素的吸收。

鈣

鈣是人體必需的礦物質(zhì)，也是"砌"成身高的磚和瓦。

維生素和微量元素

各種維生素和微量元素更是孩子生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。

總之,要使孩子個(gè)子長(zhǎng)得高，就要從小培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，為孩子提供平衡膳食，保證孩子能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。是對(duì)1歲以內(nèi)和青春期的孩子更為重要。

足夠的睡眠

我們都知道，如果人體內(nèi)生長(zhǎng)激素的水平高就會(huì)促使孩子長(zhǎng)得高。有關(guān)專家的研究證實(shí)，人體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌具有一定的規(guī)律性，一般在睡眠后的1小時(shí)開始上升，~4個(gè)小時(shí)可達(dá)到高峰，隨睡眠時(shí)間的延長(zhǎng)，生長(zhǎng)激素釋放的量也會(huì)隨之增多，所以，保證孩子每日足夠的睡眠，有利于孩子身高的增長(zhǎng)。

積極的體育鍛煉

經(jīng)常的體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，增強(qiáng)骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力，從而使骨骼的生長(zhǎng)更加旺盛，這樣自然有助于孩子的個(gè)頭長(zhǎng)高?？梢愿鶕?jù)孩子所處不同時(shí)期的特點(diǎn)而采取不同的鍛煉方式。

良好的情緒

孩子在情緒低落或有心理障礙時(shí)，會(huì)使體內(nèi)的生長(zhǎng)激素，甲狀腺素分泌的量減少，這樣就會(huì)導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)發(fā)育障礙。特別是在當(dāng)今快節(jié)奏的學(xué)習(xí)，生活環(huán)境中，家長(zhǎng)應(yīng)注重為孩子提供一個(gè)良好的生活環(huán)境，多給孩子一些愛撫，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并消除因不良刺激給孩子帶來(lái)的心理以及精神上的壓力，以保證孩子健康地成長(zhǎng)。

減少患病

盡可能地使孩子少患病，也是保證正常生長(zhǎng)發(fā)育的必要條件。因?yàn)榉磸?fù)多次的疾病會(huì)導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)發(fā)育遲滯。