新西蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足可能導(dǎo)致兒童發(fā)胖，即使把生活習(xí)慣影響考慮在內(nèi)依然如是。

研究報告由最新一期《英國醫(yī)學(xué)雜志》周刊發(fā)表。

新西蘭奧塔戈大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授蕾切爾泰勒帶領(lǐng)同事進行研究。

研究人員選取達尼丁地區(qū)244名兒童，在他們3歲到7歲間，每半年給他們測量一次體重、身高和“身高體重指數(shù)”(BMI)。研究前3年時，受訪兒童佩戴儀器監(jiān)測日常活動情況和睡眠長度。最后3年時，每年一次回答問卷調(diào)查，幫助研究人員了解他們的飲食習(xí)慣。

研究人員還把兒童出生時體重、母親的受教育程度、收入、身高體重指數(shù)、懷孕期間是否吸煙等與兒童肥胖有關(guān)的因素考慮在內(nèi)。

身高體重指數(shù)指的是體重除以身高的平方，所得數(shù)值在18至25時屬正常，低于18時偏輕，高于25屬于超重，超過30為肥胖。

研究人員說，3歲兒童平均每天應(yīng)該睡11小時。睡眠時長不足的孩子到7歲時身高體重指數(shù)高的幾率大增。

統(tǒng)計結(jié)果顯示，3歲至5歲兒童，若平均每晚多睡一小時，到7歲時，身高體重指數(shù)會降低0.49，超重或肥胖的風(fēng)險也會相應(yīng)減少61%。

更重要的是，身高體重指數(shù)降低是因為體內(nèi)脂肪減少，這表明睡眠不足對身體成分有負(fù)面影響。

研究人員猜測，睡眠時間之所以會有這種影響，可能是因為睡眠少的孩子有更多時間吃東西。另外，睡眠還會影響能量消耗，導(dǎo)致他們運動量減少。

泰勒在研究報告中說，睡眠是影響青少年未來身體構(gòu)成的重要因素。今后還需要更多研究，以確定更長睡眠時間或更好睡眠方式是否會對體重和健康產(chǎn)生影響。

英國沃里克大學(xué)弗朗西斯科卡普喬和米歇爾米勒在研究報告后面的編者按中寫道：長期睡眠不足不僅會導(dǎo)致超重或肥胖，還可能對身體產(chǎn)生其他不利影響。

“可以這樣告誡民眾：幼年時期睡眠不足可能影響兒童期甚至成年后的身體健康?！?/p>

英國兒科與兒童健康學(xué)院博士伊恩麥科諾基說，5歲以下兒童每日夜間和白天小憩時間加起來應(yīng)該達到平均11小時。

“然而，20%這個年齡的孩子有睡眠問題，我們已經(jīng)知道，睡眠不足會對注意力、記憶力、行為和在學(xué)校表現(xiàn)產(chǎn)生顯著影響，”麥科諾基說。