暑期天氣酷熱，許多孩子開始了“宅”居生活。專家提醒，父母們要當(dāng)心家里出現(xiàn)暑期“小胖墩”。最新調(diào)查表明，暑期兩個月孩子“長膘”甚至可達(dá)7~8公斤。

日前央視《共同關(guān)注》欄目就特別指出，一項調(diào)查顯示，城市男生每10個中就有1.2個屬于肥胖。目前，我省的肥胖兒童也越來越多。針對鄭州地區(qū)兒童的一項調(diào)查表明，兒童超重率13.2%，肥胖發(fā)生率達(dá)10.2%。

暑假生活千萬莫“宅”

越來越多的青少年體重超標(biāo)甚至肥胖，專家指出，肥胖的根本原因是能量的攝入大于能量消耗，具體來講主要包括飲食結(jié)構(gòu)不合理、參加體育運動較少以及不合理的生活方式等。

體力活動少、久坐不活動的不健康生活方式是肥胖發(fā)生的一個重要因素。調(diào)查表明，肥胖兒中很多都喜歡長時間打電腦、玩游戲，有的是因為學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重長期伏案。

“近些年，每次放完暑假返校，多數(shù)孩子都要比原來胖上一圈。”我市一些小學(xué)的老師告訴記者。據(jù)了解，有的孩子成天“宅”在家里玩電腦、看電視。其實，會玩會學(xué)的孩子更優(yōu)秀，千萬別讓假期成了“小胖墩”的高發(fā)期。

一般認(rèn)為兒童肥胖程度可分為三級，體重超過正常兒童標(biāo)準(zhǔn)體重20%~30%為輕度，30%~50%為中度，超過50%為重度。肥胖程度越嚴(yán)重，對兒童健康的危害越大。兒童肥胖不僅在生理上容易誘發(fā)心血管系統(tǒng)的疾病和大腦發(fā)育障礙，導(dǎo)致循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫等多系統(tǒng)損害，而且在心理上也會產(chǎn)生嚴(yán)重的憂郁癥，影響兒童智商、行為、心理及性發(fā)育。

少年兒童時期如果飲食中熱量過高，會導(dǎo)致脂肪細(xì)胞大量增殖，直接的后果就是成年以后難減肥易胖。

孩子減肥循序漸進(jìn)

肥胖兒童的治療應(yīng)以飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整為主，體育鍛煉、心理治療為輔，最后才考慮藥物治療。肥胖的孩子的飲食宜采用低熱量、低脂肪、低糖、高蛋白的飲食原則。同時提供適量的維生素、微量元素和蛋白質(zhì)。

考慮到兒童及青春期孩子生長的需要，不宜采用節(jié)食、手術(shù)等方法進(jìn)行減肥。一般通過運動訓(xùn)練的方法。但是兒童缺乏自制力，如果沒有外界監(jiān)督，運動很難堅持。所以，對于經(jīng)濟(jì)條件允許，而且本身工作忙碌沒有太多時間督促孩子減肥的家長，可以考慮參加減肥夏令營。

鄭州市婦幼保健院生長發(fā)育門診兒科專家桂林艷指出，兒童減肥必須掌握一個原則，即無論采取哪一種治療措施，都不能干擾其生長發(fā)育，也不能留下?lián)p害生長發(fā)育的危險因素。

國際社會對兒童肥胖癥的治療提出了四個禁忌，即禁忌采用禁食或饑餓療法、禁忌“快速”減肥、禁忌使用“減肥藥物”和禁忌使用手術(shù)治療。

“養(yǎng)成科學(xué)的飲食、運動習(xí)慣，才是減肥的最好方式。”桂林艷說，暑假將孩子送到專業(yè)的兒童減重夏令營是明智選擇。減肥夏令營可以通過營養(yǎng)干預(yù)來改變孩子的生活習(xí)慣，同時配合心理行為干預(yù)，讓孩子減肥時保持樂觀向上的心態(tài)，可以起到事半功倍的效果。

家長需以身作則

“小胖墩”瘦身過程中，家長起到了非常關(guān)鍵的作用，專家指出，減肥不是目的，身體素質(zhì)提升最重要，其中最關(guān)鍵的是習(xí)慣養(yǎng)成。

“有的家長總是一回家就倒沙發(fā)上看電視。無形中，家長的不良生活方式感染了孩子。”桂林艷說，一項數(shù)據(jù)顯示，80%肥胖兒童的家長自己就不喜歡運動。

家長要深刻認(rèn)識肥胖對孩子生理和心理健康的危害，幫助孩子克服心理障礙，鼓勵孩子成功實施減肥計劃，切不可由于溺愛孩子而使減肥計劃半途而廢，否則將影響減肥效果和孩子的減肥信心。

“在肥胖兒童越來越多的今天，想讓自己的孩子健康成長，就要和孩子一起養(yǎng)成健康的膳食習(xí)慣和生活方式。”