有大多數(shù)人曾嘗試過太多的飲食減肥方法，但全部都沒有成功，那么這種方法可以很好地試一試。

奶粉減肥法就是利用低熱量的奶粉來代替正常飲食，做到基本上一天吃一頓奶粉。早飯、中飯、晚飯都是可以進(jìn)行的。假如在早晨進(jìn)行喝奶粉，中飯、晚飯不妨吃一些熱量低、非常容易消化的食品，讓腸胃開始變得習(xí)慣起來。米飯的攝入量可以是平時的一半，菜量可以變?yōu)槠綍r的1/3。然而，平時不吃早飯的人選擇在早晨進(jìn)行喝奶粉，那么相反的作用就會產(chǎn)生。那是因為平白無故地增加了60克奶粉的熱量。

最有效的飲食減肥方法，最好將其代替晚飯，以防熱量攝取太多。所謂的減肥奶粉，一般為市面上賣的成人用的減肥奶粉。一次60--70克。用溫水沖開就行了。

每天吃一頓奶粉，減肥功效為什么馬上就能有呢。

這是由于奶粉在肚子里停留的時間是較長的，熱量相對較低而且營養(yǎng)價值也是非常高的。60克奶粉中大約含有331千卡熱量，而其中一半就是奶粉中所含的一種叫做乳糖的糖分。乳糖一旦在嬰兒體內(nèi)，能夠很好地消化，但長大后想消化就非常難了。所以，我們一旦喝了奶粉后，一般只是攝入奶粉中所含熱量的50%，假如我們以奶粉為主要食物，就能很好地做到把一頓飯的熱量限制到166卡。從專業(yè)角度來說，奶粉是一種富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素非常完全的食品，因此不用擔(dān)心營養(yǎng)不良。從空腹感這一角度來說，因為奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很長一段時間，大人將其喝完后，也會覺得非常地飽。