上千孕婦齊做瑜伽，場面壯觀又健康。11月29日，江蘇南通體育會(huì)展中心舉辦千人孕婦瑜伽“孕”動(dòng)會(huì)，印度瑜伽大師莫瀚親臨現(xiàn)場指導(dǎo)，有上千名時(shí)尚孕媽媽們積極參與齊做瑜伽。

懷孕6個(gè)月的李女士聽說孕婦瑜伽可以助產(chǎn)，但從未真正學(xué)過，這次跟著莫瀚老師學(xué)了一些動(dòng)作，感覺身體很放松，也很舒服，感覺寶寶也跟自己一起在做瑜伽，試一次很新鮮有趣的經(jīng)歷。

本次活動(dòng)盛邀印度瑜伽大師莫瀚親臨現(xiàn)場，帶上千名孕媽媽體驗(yàn)瑜伽的魅力。瑜伽起源于五千年前的古印度，因此，印度大師授課更加地道純粹。

據(jù)悉，孕婦1-3個(gè)月的時(shí)候最好是靜養(yǎng)，3個(gè)多月-7個(gè)月的時(shí)候練瑜伽比較合適，有助于順產(chǎn)和孩子發(fā)育。在懷孕頭3個(gè)月，胎兒尚處于胚胎階段，孕婦活動(dòng)量不宜大，以免引起流產(chǎn)。頭三個(gè)月里，散步是首選。

妊娠各階段孕婦生理特點(diǎn)各不相同，健身方式應(yīng)適時(shí)調(diào)整。妊娠中期，胎兒著床已穩(wěn)定，孕婦可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及過去的鍛煉情況，適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，作力所能及的鍛煉，如孕婦體操、孕婦瑜伽等。但仍應(yīng)切記不可進(jìn)行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運(yùn)動(dòng)。瑜伽練習(xí)適宜在懷孕3個(gè)月之后。