如今，補鈣從兒童、成年人到老年人已成為最普遍的保健方式。專家指出，攝入鈣過多可能干擾其他微量元素的吸收，兒童補鈣過量反而影響正常發(fā)育，補鈣應在醫(yī)生指導下進行。

中國藥學會專家指出，人體對鈣的需求量因年齡不同而各異。對于兒童來說：0到6個月的嬰兒每日需要鈣攝入量300-400毫克，1-4歲兒童每日需要600-800毫克，4-14歲每日需要800-1000毫克。如果兒童補鈣過量，可能會導致身體浮腫、多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良等；還可能限制大腦發(fā)育，反而影響正常發(fā)育。因此，兒童補鈣應在醫(yī)生指導下進行。

專家表示，成人攝入鈣過多可能干擾其他微量元素的吸收，還可能導致患腎結石病等。老年人因肝腎功能減退，導致機體對藥物的吸收、分布和代謝等能力減退，所以在補鈣時更要格外注意。建議老年人補鈣以食補為主，重視營養(yǎng)合理的配餐，選擇含鈣量較高而又購買方便的食品，同時還要注重鍛煉身體。