距離國家啟動全面二孩政策，已經(jīng)有一年零三個月的時間。不少媽媽都萌生出生二胎的心思，但隨著年齡的增大，生二胎存在著一些風(fēng)險，二胎產(chǎn)后護(hù)理難題更是困擾著許多人。為女性產(chǎn)后健康著想，我們必須認(rèn)真做好產(chǎn)后護(hù)理，下面就來說說產(chǎn)后該如何護(hù)理。 

產(chǎn)后護(hù)理的主要內(nèi)容

1、基礎(chǔ)調(diào)理

寶寶和媽媽的身體分離后，母體需要一個緩解的適應(yīng)過程，在這個過程里，我們調(diào)理產(chǎn)婦體質(zhì)，恢復(fù)氣血運行。恢復(fù)人體各個器官的正常功能和指標(biāo)，例如保養(yǎng)肝腎、調(diào)節(jié)心肺、保養(yǎng)卵巢、補(bǔ)充氣血、疏通經(jīng)絡(luò)。

這個時候，我們可以通過食補(bǔ)的方式，重點在于促進(jìn)腸胃功能恢復(fù)，并補(bǔ)充體力，提高抵抗力?？梢猿砸恍┴i肝、紅棗、排骨、豬腰，飲食盡量清淡，一定要少鹽，多吃易消化的食物，少用煎炸的烹調(diào)方法。

2、排毒清淤

產(chǎn)后母體內(nèi)會殘留毒素，需要通過排便、排惡露的形式排出體外，這樣才能保證產(chǎn)婦不留健康隱患。尤其是剛生產(chǎn)完的一周時間里，惡露的排出量很大，這是每位產(chǎn)婦都要經(jīng)歷的生理現(xiàn)象。

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對付惡露，產(chǎn)婦們需要穿上成人紙尿褲。尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后不宜下床走動，上廁所成了問題，成人紙尿褲不僅可以吸收尿液，也可以吸收惡露，吸收量比衛(wèi)生巾更大，防漏效果更強(qiáng)。紫牛是大吸量成人紙尿褲的開創(chuàng)者，主要使用美國棉德國芯，倡導(dǎo)貨真價實。產(chǎn)后穿紫牛成人紙尿褲，減少走動次數(shù)，也不用擔(dān)心惡露排出給產(chǎn)婦帶來不便。

3、恢復(fù)體型

很多產(chǎn)婦最關(guān)心的就是體型的恢復(fù)，害怕生寶寶后身材變形，無法恢復(fù)到懷孕前的好身材。體型的恢復(fù)還需堅持鍛煉，如修身減脂、胸部保養(yǎng)、除妊娠紋。但是，再怎么想要瘦下來，也不能著急減肥。記住，在月子期間不可減肥，自然生產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后6周可開始減肥，剖腹產(chǎn)的媽媽最好在產(chǎn)后3個月再開始減肥。

4、調(diào)理體質(zhì)

在懷孕期、生產(chǎn)過程中、哺乳期，女性身體器官受到不同程度的損傷。在體內(nèi)毒素基本排除干凈，氣血恢復(fù)正常后，我們可以開始修復(fù)身體損傷。生過寶寶之后，女人的盆骨、肌肉、子宮、胸部都有損傷，可以做盆底和肌肉康復(fù)治療，以及產(chǎn)后瑜伽。

尤其是盆底肌肉的恢復(fù)治療很重要，如果受損的盆底肌肉不及時恢復(fù)，在女性進(jìn)入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會更加嚴(yán)重。

產(chǎn)后護(hù)理對女人很重要，它關(guān)乎著女人后半生的健康。從基礎(chǔ)護(hù)理到調(diào)理體質(zhì)，每一階段的護(hù)理治療都不能懈怠。