受新冠肺炎疫情影響，各地開學(xué)延遲，線下輔導(dǎo)班也改為了網(wǎng)絡(luò)教學(xué)模式。家長擔(dān)心網(wǎng)絡(luò)教學(xué)對孩子眼睛是不是有損害?要不要買防藍(lán)光眼鏡?對此，記者采訪了復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院眼科視光學(xué)科主任醫(yī)師瞿小妹教授。

　　記者：需要給孩子買防藍(lán)光眼鏡嗎?是否可減少屏幕對眼睛的損害?

　　瞿小妹：網(wǎng)絡(luò)教學(xué)替代傳統(tǒng)的書本，更多是借助手機(jī)、平板電腦和電視等完成教學(xué)，而這些物體的確會存在藍(lán)光輻射的問題，國內(nèi)市場上也有各種各樣的藍(lán)光鏡片，所以需不需要防護(hù)是家長非常想了解的。

　　首先，藍(lán)光是自然光線的重要組成部分，藍(lán)光有助于提高人眼對外界圖形和色覺的分辨能力，同時對調(diào)節(jié)人體的晝夜節(jié)律，保持正常的“生物鐘”是非常必要的。如果將藍(lán)光濾過，人的正常晝夜節(jié)律可能會被打亂，會引起人失眠、內(nèi)分泌失調(diào)等。

　　藍(lán)光危害是有的輻射照射后引起的光化學(xué)作用，導(dǎo)致視網(wǎng)膜的損傷。但是藍(lán)光是否造成對眼球的危害，取決于光照的強(qiáng)度和時間。

　　根據(jù)我國的國標(biāo)，低危險級是輻亮度小于10000W/m2/sr，無危險是100W/m2/sr，手機(jī)和電腦等均有藍(lán)光輻射，但一般手機(jī)、平板的輻亮度均在1W/m2/sr以下，所以從數(shù)值上來說，正確使用手機(jī)、平板電腦等是不會造成藍(lán)光對眼部損害的，也不需要額外配戴防藍(lán)光鏡。

　　記者：上網(wǎng)課有什么注意事項?

　　瞿小妹：這里特別強(qiáng)調(diào)，正確使用電腦、手機(jī)等。居家上網(wǎng)課，設(shè)備應(yīng)盡可能選擇大一些的界面，盡量使用電視機(jī)、電腦、少用手機(jī)等，屏幕越大，人相對保持的距離也可以更遠(yuǎn)，從而減少近距離視物。

　　連續(xù)上網(wǎng)課的時間不宜太長，建議每20-30分鐘休息5至10分鐘。多眨眼，不要連續(xù)盯著屏幕，不要過分依賴眼藥水。眼盯著屏幕久了，調(diào)節(jié)處于持續(xù)疲勞狀態(tài)，應(yīng)適當(dāng)改變視物距離，鍛煉眼部的調(diào)節(jié)靈活度。

　　記者：如何正確保護(hù)視力?

　　瞿小妹：因為居家學(xué)習(xí)，戶外活動比較少了，可以經(jīng)常到陽臺、窗臺等光照條件好的地方極目遠(yuǎn)眺。

　　看屏幕時間盡量不要超過半小時，應(yīng)定時休息，讓眼睛放松。做作業(yè)姿勢要端正，書寫的時候也要注意有沒有做到“一拳一尺一寸”。

　　另外，孩子讀寫姿勢不當(dāng)，還有可能與照明因素有關(guān)。白天在室內(nèi)書寫、閱讀時應(yīng)注意避免陽光直射，也不能過于昏暗。夜間使用的照明燈，光源應(yīng)符合標(biāo)準(zhǔn)。特別不建議讓孩子在黑暗環(huán)境中看手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備。

　　一般書房照度為100Lux，但閱讀時所需之照明照度則為600Lux，所以最好再使用臺燈作為局部照明。如25瓦白熾燈離書30-50厘米，書寫約需要500LuX。

　　新民晚報記者 左妍 通訊員 張婷芳

　　【專家簡介】瞿小妹

　　復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院眼科視光學(xué)科主任醫(yī)師。擅長小兒眼病、弱視與斜視和各種復(fù)雜眼肌疾病的診治，以及近視眼臨床與研究工作，近視激光矯正手術(shù)，角膜接觸鏡臨床與教學(xué)，視覺疲勞、老視等診治。