在這段特殊的疫情防控期間

　　同學(xué)們?cè)诩胰绾味冗^(guò)

　　如何緩解和調(diào)節(jié)自己的情緒

　　“超長(zhǎng)寒假”期間

　　父母應(yīng)該如何與孩子輕松相處

　　如何與孩子共度一段有意義的時(shí)光

　　這幾條建議供您參考

幫助孩子制訂規(guī)律的作息時(shí)間表

　　孩子不比成人，自控能力差，家長(zhǎng)應(yīng)針對(duì)孩子的睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)等有一個(gè)具體的計(jì)劃，做到勞逸結(jié)合。讓孩子先按自己的想法制定時(shí)間表，盡可能尊重孩子的想法同時(shí)再加以指導(dǎo)，這樣既可以激發(fā)孩子遵守作息時(shí)間的動(dòng)力，也能了解孩子的真實(shí)想法。

讓孩子養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣

　　教育部于2019年10月公布了《2019年全國(guó)中小學(xué)圖書館(室)推薦書目》，家長(zhǎng)可從中挑選孩子感興趣的課外閱讀書目，培養(yǎng)孩子閱讀習(xí)慣，豐富孩子的精神世界。

適當(dāng)做家務(wù)

　　讓孩子做家務(wù)，并不是把孩子一人孤零零地扔在房間里打掃，而是讓孩子在能力范圍內(nèi)，承擔(dān)自己能承擔(dān)的責(zé)任，做力所能及的事。父母可以跟孩子一起，邊演示，邊和孩子一起做，把做家務(wù)當(dāng)成一個(gè)親子游戲，在樂(lè)趣中培養(yǎng)習(xí)慣。

適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)項(xiàng)目

　　不能出門，只能宅在家，在學(xué)習(xí)之余也應(yīng)給孩子找一些娛樂(lè)項(xiàng)目，與孩子一起做游戲，玩一些象棋、拼圖、數(shù)獨(dú)類的益智游戲;做一些室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體增強(qiáng)免疫力;同時(shí)應(yīng)定時(shí)讓孩子做眼保健操或遠(yuǎn)眺保護(hù)視力。

孩子沉迷網(wǎng)游怎么辦？

　　家長(zhǎng)要轉(zhuǎn)變觀念，對(duì)于那些正規(guī)公司出品，健康的網(wǎng)絡(luò)游戲應(yīng)有一個(gè)正確的態(tài)度，要知道孩子不能出門，網(wǎng)游也是孩子們緩解學(xué)習(xí)壓力的一種娛樂(lè)方式。如果實(shí)在無(wú)法杜絕，家長(zhǎng)不妨跟孩子提前說(shuō)好游戲時(shí)間，比如一次最多只能玩不超過(guò)半個(gè)小時(shí)，一天玩2-3次。另外，家長(zhǎng)也需以身作則，不能總做“低頭族”。

　　文章來(lái)源:新華網(wǎng)