?不管是成年人還是小孩，牛奶都是日常生活中最重要的營養(yǎng)來源，它含鈣量高、吸收好，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)和乳脂肪。美國兒科學(xué)會建議在寶寶滿1歲以后就可以開始喝牛奶了。很多家長喜歡給孩子買牛奶喝，但是現(xiàn)在市場上的奶制品，包裝五花八門，卻不一定是真正的牛奶。這些牛奶喝對了有利于成長發(fā)育，喝不對容易危害身體健康。

兒童奶

　　兒童奶款式多樣，口味眾多，生活中常見的AD鈣奶、爽歪歪等都屬于兒童奶。很多廣告宣傳兒童奶富含DHA、ARA等各種營養(yǎng)元素。

　　但事實上，兒童奶只是一個商家噱頭，只是在普通牛奶中添加大量的糖、香精、色素等添加劑的調(diào)制乳，營養(yǎng)價值偏低。

　　而且兒童奶味道甜膩，容易引起孩子挑食、偏食、食欲差等。如果孩子長期飲用這種調(diào)制奶易引起微量元素缺乏，從而影響生長發(fā)育。

復(fù)原乳

　　復(fù)原乳又稱“還原乳”或“還原奶”，是指把牛奶濃縮、干燥成為濃縮乳或乳粉，再添加適量水，制成與原乳中水、固體物比例相當?shù)娜橐骸?/p>

　　再經(jīng)過高溫消毒，通過無菌工藝灌裝出廠。通俗地講，就是用奶粉勾兌還原而成的牛奶。

　　所以復(fù)原乳這種生產(chǎn)方式相比于巴氏奶，加熱的次數(shù)更多、時間更長、溫度更高，營養(yǎng)大量流失，沒有多少營養(yǎng)價值。

早餐奶

　　很多媽媽都喜歡給寶寶在早上喝早餐奶，覺得早餐奶有很多的營養(yǎng)。

　　但如果仔細看看配料表就會知道，早餐奶大多為調(diào)味牛奶，內(nèi)含很多添加劑，谷物含量也微乎其微，營養(yǎng)價值很低。

乳酸菌飲料

       如果想要早上營養(yǎng)又方便，媽媽們大可給孩子熱一杯純牛奶加上速溶的燕麥片，美味又健康。

　　市場上有多種多樣的乳酸飲料在售，大家都知道活性乳酸菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，但很多企業(yè)為了打造酸甜可口的味道，都會在乳酸菌飲料中加入很多糖，哪怕是低糖飲料，喝多了也會導(dǎo)致糖的攝入量超標。

　　中國營養(yǎng)聯(lián)盟副秘書長王旭峰指出：“一瓶435ml的“零脂肪”乳酸菌飲料，含糖量高達70多克，相當于15塊方糖。”

　　攝入過多的糖最直接的是造成齲齒口腔疾病和肥胖問題，而很多營養(yǎng)相關(guān)性慢性病比如二型糖尿病、代謝綜合征以及微量元素缺乏、白內(nèi)障、近視、骨折等等也都與其相關(guān)。英國營養(yǎng)專家指出，添加糖對人體的危害程度與煙酒相同，并將之形容為“新型香煙”。

　　研究表明，2~3歲的孩子，每日附加糖攝入量在25克以內(nèi)。而4~8歲的孩子，每日附加糖的攝入量在35克以內(nèi)。熟知食品袋標簽上的信息，才能保證孩子的攝入量在標準范圍內(nèi)。

果味奶

　　果味奶其酸酸甜甜的口味大受孩子歡迎，然而這種奶為了口味，會將牛奶稀釋后加入大量的糖以及食用香精。這樣的牛奶熱量高于普通純牛奶，但是營養(yǎng)價值卻大打折扣。

　　無論牛奶還是酸奶，都最好給孩子選擇原味的。長期飲用色素和香精，會影響到孩子智力的發(fā)育，偶爾喝一喝沒問題，但不宜作為長期為孩子補充營養(yǎng)的飲品。